Träningsvecka 18

Första veckan med normal träning efter förkylningen har gått ganska bra. Jag fick till alla planerade pass och vissa gick bättre, andra sämre.. 😊

Måndag: 30 min yoga hemma

Tisdag: 45 min löpning, korta intervaller.

Onsdag: Vila

Torsdag: 30 min yin-yoga på morgonen + 60 min löpning på kvällen, långa intervaller.

Fredag: 45 min styrketräning

Lördag: Vila

Söndag: 70 min löpning.

Bra saker den här veckan: Det är härligt att vara igång igen! Jag mår så bra när jag får träna. Styrketräningen och långpasset var passen med bäst känsla.

Mindre bra saker denna vecka: Passet med långa intervaller var ett riktigt dåligt pass. 😕 Jag hade absolut ingen ork och det tig jättelång tid innan jag återhämtade mig i pauserna. Kanske är det lite av förkylningen som fortfarande gör sig påmint, men mycket av det tror jag är mentalt. Jag går och tänker på passet innan och gruvar mig lite. Och det är klart, har jag den inställningen innan så blir passet med största sannolikhet inte bra.

Nu väntar en vecka med utmaningar. Magnus åker iväg på kurs måndag – fredag så all kvällsträning utanför hemmet går bort. Jag tänker satsa på lunchlöpning ett par dagar och köra nåt styrkepass hemma. Jag vet att jag kommer att vara trött efter att själv ha roddat lämningar, hämtningar och allt annat här hemma så jag behöver träningen för att samla energi. Dock får den vara lite ”snällare” för att just ge – och inte ta – energi.

Hur har din träningsvecka sett ut? ❤️