En bra dag

Det här är en bok som jag skriver i ibland för att påminna mig om hur bra jag har det och att en dag som inte alltid känts på topp ändå har innehållit ljusglimtar.

Varje dag får jag skriva minst ett skäl till att det varit en bra dag. Sen finns det två ytterligare frågor som varierar från dag till dag.

Sist men inte minst finns ett fält för fri text och där brukar jag passa på att fundera över vad jag gjort under dagen som jag vill ha mer av i mitt liv, eller skriva ner framtidsdrömmar och idéer som jag har.

En bok som jag verkligen gillar! Jag tycker det är otroligt viktigt att reflektera över vad vi gör under en dag, vad som får oss att må bra och vad som får oss att må mindre bra. Först när man sätter ord på det finns det en chans att förändra och förbättra. Sen måste det inte vara i en sån här uppstyrd bok, det kan vara i ett kollegieblock eller på en post-it lapp om det passar bättre. Huvudsaken är att vi tar oss tid att fundera.

Så ta en penna och ett papper och fundera över dessa frågor:

1. Idag är en bra dag därför att:

2. En häftig känsla jag har delat med en annan människa:

3. En dag då jag var riktigt lycklig, samt anledning:

Sist men inte minst, använd fritexten till att skriva ner hur din drömdag ser ut och ev förslag hur du kan få mer av din drömdag varje dag.

Bra jobbat!! Jag hoppas att du gillade att skriva och reflektera, och känner att du vill fortsätta med det. Det kan verkligen göra underverk att sätta ord på och strukturera upp sina tankar och känslor! ❤️