I mitten av augusti ska jag springa ett halvmaraton. Eftersom jag har gjort det en gång förut är jag säker på att jag klarar av att springa/gå så långt, men jag vet inte om jag klarar av att göra det under 2 timmar. Senast hade jag dragit på mig inflammationer i båda hälsenorna och kunde därför inte träna som jag hade velat. Resultatet blev såklart därefter, men – jag tog mig in i mål! Längden skrämmer mig alltså inte. Farten däremot… just nu vet jag inte hur jag ska kunna komma upp i en kilometertid på 05:40 och hålla den i 21 kilometer. MEN, jag har ett program att följa och måste ha förtröstan att den träningen (+ all min styrketräning under senaste året) ska göra mig redo.
Det jag lärde mig från förra gången är att jag måste förbereda mig bättre inför halvmaratonträningen. Va?? Måste man förbereda sig för att förbereda sig inför ett lopp?? Joserru! Förra gången började jag från 0 löppass/vecka direkt in på 3 löppass/vecka. Funkade inte kan jag tala om!
Det jag har gjort bättre den här gången är:
Sprungit minst 1 gång i veckan sedan april 2018.
Lärt mig löpteknik med Runacademy.
Tränat mycket mer styrka, framförallt baksidan av kroppen.
Dessutom har jag koll på banan och vet dess utmaningar, vad jag behöver i vätskebältet, hur många powergels som går åt o.s.v. Ha ha, det låter som att jag försöker övertala mig själv om att det här ska gå bra! 😄 Och ja så är det kanske. Det känns som en riktigt stor utmaning just nu! Men, jag har en bättre utgångspunkt den här gången och erfarenhet från förra loppet. Får se om det räcker hela vägen fram. 😊
Har du något lopp inplanerat i år? Hur förbereder du dig iså fall för det? ❤️
Run A Rainy Day 