Morgonrutiner

Hur min morgon utformar sig kan sätta spår resten av dagen. En bra start gör ofta att jag har kraft och energi för att göra dagen produktiv, att jag har mycket tålamod för människor jag möter och situationer jag hamnar i och att jag har mer kärlek och glädje att dela med mig av till dem jag har i min närhet. En dålig start på dagen kan istället göra stubinen kort, att jag blir trög och orkeslös. Det går naturligtvis att vända även en dålig morgon, men det krävs lite mer av mig för att hamna i rätt sinnesstämning för en glädjefylld dag. 😄

Mina bästa mornar startat med:

Tystnad och självhet. Ensamhet låter lite sorgligt tycker jag, som en frånvaro av andra människor som jag inte valt själv. Självhet är för mig den valda ensamheten, jag har valt att spendera tid med mig och bara mig. Det här är skälet till att jag nästan gillar en vardagsmorgon bättre än en helgmorgon. Konstigt, jag vet! 😂 Men på vardagsmorgonen kliver jag upp tidigt och hinner vara med mig själv en stund, det är alldeles tyst omkring mig och jag hinner fånga upp tankar och känslor innan resten av världen har satt igång sitt brus. På helgmorgonen är jag ofta sist upp ur sängen och blir pepprad med barnens frågor, funderingar, behov och kramar. Mysigt? Absolut! Men det känns som om jag är steget efter redan när jag klivit ur sängen. Kan jag inte kliva upp tidigt även på helgmorgonen då? Jo, såklart att jag kan, men jag älskar att sova också och gör det gärna om det finns minsta chans! 😄

Yoga och meditation. Ett av mina bästa sätt att känna in kropp och sinne är genom en kort stunds yoga och meditation direkt på morgonen. Min morgonyoga är stillsam, lugn och helt utan prestation. Den fungerar som ett smörjmedel för muskler och leder. Mjukt och kärleksfullt väcker den kroppen. Jag avslutar alltid med en kort meditation för att rensa huvudet och fördjupa andetagen. Allt som allt kan yogan och meditationen tillsammans ta mellan 10-25 minuter beroende på hur mycket tid jag har på mig.

Är du inte insatt i yoga och meditation och/eller tycker att det verkar vara alldeles för flummigt för dig kan du kanske tänka att du sträcker och stretchar igenom kroppen försiktigt en liten stund på morgonen. Och meditationen kan bytas ut mot en kort stund i tystnad där du tänker igenom dagen du har framför dig och hur du vill att den ska utveckla sig.

Ett annat sätt att få in lite rörelse under starten av din dag är såklart att ta en kort promenad och slå flera flugor i en smäll. Håll öronen hörlursfria så får du både en stund med dig själv, röra kroppen i lugn takt och möjlighet att samla dina tankar och känna in stämningen för dagen.

Ljummet citronvatten. Jag börjar mina bästa morgnar med ett glas ljummet citronvatten för att balansera upp PH-värdet i kroppen, och för att citron innehåller mycket C-vitamin och har en utrensande effekt. Gott och nyttigt!

Inspiration. När jag klär på mig och sminkar mig lyssnar jag alltid på något som ger mig inspiration. Det kan vara en podd om träning, företagande, hälsa, målsättning o.s.v. Det kan också vara musik som peppar mig och sätter mig i en glad och positiv sinnesstämning, eller att lyssna på en bok. Huvudsaken är att det ger mig en inspirerande känsla inför den kommande dagen.

Den här morgonrutinen brukar ta mig ungefär en timma och när resten av familjen och världen vaknar känner jag mig på gott humör, full av tålamod och inspiration och mycket redo att ta mig an dagens utmaningar.

Det här är rutiner som passar mig, och kanske inte alls passar dig. Men jag vill inspirera dig att hitta dina rutiner som ger dig den bästa starten på dagen!

Berätta gärna hur dina bästa mornar ser ut!❤️