Helgtankar

Jobbet har rullat på i liiite långsammare tempo den gångna veckan, men då har det istället varit mycket på hemmaplan istället. M var bortrest tisdag – onsdag så jag fick både lämna och hämta på dagis och skola, samt fixa allt hemma med middagar och läggningar. Dessutom fick vi påhälsning av löss, vilket tog mycket tid och energi. Vi har också denna vecka planerat och fixat för födelsedagskalas, och även om det inte är någon superduperfest så är det saker som ska köpas, bakas och planeras. Jag hade lagt ribban lågt vad gällde träning, vilket var skönt. Den träning jag fick till gav mig energi istället för att jag behövde vara irriterad och stressad över inplanerade pass som inte hanns med.

Det här är viktigt! Din träning ska ge energi, och inte vara en källa till ytterligare stress. Jag brukar planera in min träning och skriva in den i kalendern. Där tar jag alltid hänsyn till hur livet ser ut i övrigt, dvs vilka perioder på jobbet som jag vet kommer att vara mer stressiga, vilka perioder i familjelivet som kommer att kräva mer av mig, eventuella resor, semester o.s.v. När jag vet att sådana perioder infaller försöker jag vara realistisk och inte planera in mer träning än jag vet att jag klarar av. Får jag möjlighet till ett extra pass är det en bonus, och kan njuta av den träning som blir av. Sen kan det alltid dyka upp oväntade saker, och då är det bara att gilla läget.

I fredags fyllde min lilla Emma 4 år, och då kunde jag såklart inte köra mitt vanliga gympass på IKSU, eftersom vi skulle uppvakta henne på morgonen. Istället förberedde jag kvällen innan för ett hemmapass, så att jag kunde ställa klockan tidigt och hoppa i träningskläder och bara köra. 20 minuter totalt med kort uppvärmning (uppmjukning!) inräknat, med fokus på styrka. Inte så mycket som jag brukar köra på fredag morgon, men det var något iallafall. Det var vad jag hann med denna dag och det fick vara good enough! Det gav mig en otroligt bra start på dagen, och en stark känsla för resten av dagen. Det är liksom lättare att göra bra och hälsosamma val under resten av dagen med en sån start. 🙂

Sömnen i veckan har blivit i minsta laget, så i fredagskväll somnade jag innan 23 och sov till strax efter 8! Helt galet skönt med 9 timmars sömn! Och välbehövligt! 🙂 Jag måste verkligen bli bättre på att lägga mig på vardagskvällarna, eftersom jag har så tidiga morgnar. Men, det finns så mycket som jag vill göra. Har ni några bra tips på hur jag ska göra för att komma isäng i tid??

I övrigt har helgen har mest varit firande av 4-åringen. Barnkalas på lördagen (puh!!) och kalas med far- och morföräldrar på söndagen. Så tacksam för att våra föräldrar fortfarande finns med oss, och att framförallt mina föräldrar har varit, och fortfarande är i mån av ork, en så stor hjälp för oss och en trygghet för barnen. ❤