Helgtankar och stundande vardag

Eftersom M började jobba i torsdags blev det lite helgkänsla på fredagen. Jag och tjejerna hade en lugn förmiddag hemma och efter lunch lämnade jag av dem hos mormor & morfar innan jag åkte till frissan. Skönt med en egen stund med kaffe, tidningar och småprat. Köpte hem en god sallad från min favoritrestaurang Rost till mig och Magnus för att fira in helgen. Mysigt!! 💕

På lördagen åkte vi ut till svärföräldrarnas stuga vid havet. Det blåste kallt som sjutton, men OJ så härligt det var där!!! Förutom att T var på extremt dåligt humör och bara ville åka hem. 🙄 Men annars var det härligt! 😄

Jag vet inte vad det är med havet, men jag känner mig så oerhört… fri där. 💕 Svårt att beskriva känslan, men det är nog just det, en frihetskänsla. Skogen tätt inpå, havet som öppnar upp sig med storslagen vy, vågorna, vinden, stenarna, sanden. Amazing! Antar att vi alla har olika element där vi känner oss extra hemma och mitt är definitivt vatten (fastän jag inte är speciellt förtjust i att bada! 😄).

Vi stannade tyvärr inte så länge. Vi plockade jordgubbar och blåbär, fikade farmors nybakade bullar och åkte hem till stan igen. Snart ska jag åka ut dit igen. Vara själv och plocka massor med bär. Kanske sätta mig på en sten på stranden och tänka och skriva. Ser så mycket fram emot det!

Kvällen blev lugn med grill-middag i uterummet, ett glas rött och ett par avsnitt av Suits när barnen somnat (japp, det har släppts en ny säsong på Netflix. 👍😄).

Ställde väckarklockan på söndag morgon för att hinna äta frukost i god tid innan långpasset. Sökte mig ner mot vattnet och sprang stora delar av passet längs älven. Vattnet igen alltså! 😄 Barnen hängde med kompisar fram till middagsdags och sen – hör och häpna! – tog jag fram saker för fönsterputsning och satte igång. 😲 Det har stått på to-do-listan hela semestern så nu var det verkligen dags att ta tag i den uppgiften. Kom på den enda nackdelen med uterum – många och väldigt stora fönsterytor! 😄 Well, fördelarna överväger gott och väl!

Nu återstår några fjuttiga dagar av semester. På torsdag är det jobb, fritids och förskola som gäller. Känns det jobbigt? Ja, lite faktiskt. Skönt med rutiner igen, men… tja, det är skönt med lugna morgnar också. Inte behöva stressa iväg, inget tjat om att vi måste skynda oss, inte så mycket tider att passa. Tur att vi börjar med en kortvecka, två dagar och sen helg känns som en bra mjukstart. 😄

Vilken känsla har du inför att dra igång vardagen igen?

Challange to change

I morse stack jag iväg till gymmet för att köra ett pass med korta intervaller. Det var tungt och svettigt, och jag fick jobba med mycket peppande tankar för att genomföra det förutbestämda passupplägget.

En tanke som for genom huvudet var – If it doesn’t challange you, it doesn’t change you.

Och så är det ju. Det är genom att utmana oss, tänja på gränserna och prova nya saker som vi växer, utvecklas och förändras. Att vara lite (eller mycket 😄) nervösa och rädda, osäkra på om vi kommer att klara uppgiften. Inte banga ur utan genomföra det som ligger framför oss fastän vi är rädda, osäkra och nervösa.

Det är då vi utvecklas. Även om vi inte lyckas på första försöket! Det kan behövas en mängd försök för att komma i mål. Men att vara rädd och göra det ändå – det leder till utveckling och förändring.

Jag har påbörjat ett för mig väldigt utmanande projekt. Kan inte berätta riktigt än för er vad det är, men det kommer. 😊 Vissa dagar är jag superpeppad och vissa dagar vill jag lägga ner och fly. Men jag ska inte fly, för jag vet att jag kommer att lära mig och utvecklas enormt mycket, och det är ett stort steg mot min dröm och vision om hur jag vill spendera mitt liv. Jag tänker acceptera att jag är rädd och jag ska göra det ändå, så länge jag känner längst in att det är rätt väg för mig.

När var du senast rädd, men gjorde det ändå? ❤️🤗

Helgtankar och bad

Den här helgen har verkligen inneburit en riktig känsla av sommar och semester för mig! Det har varit kring 30 grader och strålande sol. Mmmmm!!! ☀️😄

I fredags hade vi fortfarande främmande av min brors fru och dotter, och deras ljuvligt söta valp. 💕 Eftersom det var så varmt var det såklart bara att sticka iväg till ett badställe för att svalka oss. Tilde hade önskat att få åka till Ume Lagun med sin kusin, så det blev fredagens badställe. Det var fantastiskt skönt att få svalka sig i vattnet (japp, till och med jag badade!! 😊) och vi stannade till sent på eftermiddagen.

När vi kom hem duschade vi av oss och åt en god middag med hämtmat och vin. Vi satt ute i skuggan på altanen länge den kvällen, pratade och bara njöt av värmen! ❤️

Efter frukost på lördag packade våra gäster ihop sig och åkte hemåt. Vår familj packade badväskorna och åkte till Ume Lagun igen, där vi hängde hela dagen. Vi gjorde det enkelt för oss och köpte sushi på vägen hem. När barnen äntligen kommit till ro i sina sängar trots bastuvärmen i sovrummen, så började jag och M se en ny serie – Störst av allt. Bra såhär långt måste jag säga.

På söndag ställde jag klockan för att ta mig upp och äta frukost i bra tid. Värmen hade avtagit lite, vilket passade bra när det var dags för långpass. Det var så vackert och härligt längs älven, men mina ben var oerhört tunga. Jag tänker att det är på grund av vin, hämtmat och mycket stillasittande var och varannan dag. 🙄 Som man sår får man skörda helt enkelt! 😄 Med ben som trästockar kom jag hem ett par timmar senare och efter dusch och lunch åkte jag och tjejerna till Jump, där de fick skutta av sig en timma.

Hade en lugn och skön kväll med lite planering och uppstyrning av kommande veckor. Sånt gillar jag!! 😄 Nu har vi några dagar gemensam semester kvar. M börjar jobba på torsdag, men jag är hemma en vecka till med barnen. Skönt att ha några lata dagar kvar, men jag börjar så smått se fram emot rutiner och strukturerad vardag igen. 😊❤️

Helgtankar och utemiddag

Oboy! Dagarna flyter ihop nu under semestern och jag har knappt koll på vilken dag vi gjorde vad. Jag vet iaf att M åkte iväg till Norge tidigt på fredagsmorgon så jag har spenderat helgen ensam med brudarna bus. Mycket mysigt men också ganska fullt upp. 😅

Jag inledde fredagen med hemmastyrka i trädgården. Sen hade barnen kompishäng och jag pysslade på hemma med matlagning, tvätt och sånt. Skön och rätt så slapp dag helt enkelt.

På lördag… vet jag faktiskt inte riktigt vad vi gjorde på dan. 😄 Inget speciellt förutom den obligatoriska utflykten till Ica för inköp av lördagsgodis. På eftermiddagen åkte vi iaf ner på stan och lyxade med middag på O’Learys. Supermysigt! Och gott!! 😋 När barnen lagt sig slog jag igång ett gammalt avsnitt av Ett fall för Vera, men orkade inte se hela. Jag var trött som en mört av att göra egentligen ingenting. Eller… ja, att vara betjänt och hushållerska till två barn tar ju på krafterna såklart! 😄

Fick ladda upp med ny energi på söndag morgon när jag körde ett core-pass hemma i köket. Efter lunch stack vi ut en sväng och tog en fika på Gammlia. Hade egentligen tänkt ett besök på ett annat ställe där de förra sommaren hade fika och djur att titta på och klappa, men det visade sig att det var stängt denna sommar. 😳 Nåväl, vi kom ut ur huset en stund och fick oss fika tillslut, så det var okej ändå.

Nu inväntar vi pappas hemkomst och besök av kusin och moster. Och deras nya hund! 🐶 😍 Det ska bli såååå roligt att ha dem här några dagar!

Hur har din helg sett ut? Har du också haft fullt upp med att ta hand om hus, hem och barn? Eller har du haft gott om tid att ta hand om dig själv?❤️

Facebook

Hej och fin söndag på er! Hopppas att ni njuter av helg och ledighet. Jag kikar in som hastigast för att säga att Run A Rainy Day numera finns på Facebook.

Gå gärna in och följ mig där för tips och pepp. Och såklart på Instagram @runarainyday om du inte redan gör det. 😊

Fortsätt njuta av söndagen så återkommer jag med veckans träningslistan ikväll. ❤️🤗

Recap

Hejsan vänner! 😍 Det var några dagar sen jag skrev här. Vi har ju varit på resande fot och sen har det varit jobb för min del. Ingen annan gör mitt jobb när jag är på semester så jag behöver in på kontoret ett par gånger under sommaren för att rensa undan det mest akuta.

Vår resa gick till Skellefteå (hela 12 mil hemifrån alltså! 😄) för att gå på en stor och barnvänlig utställning om dinosaurier.

Det passade väldigt fint en dag med regn och +11 grader. 👍 Vi hade bokat hotell och stannade på Scandic över natten. Väldigt mysigt faktiskt! Vi åt en god middag på Pinchos som ligger på promenadavstånd från hotellet, och på morgonen gick jag ner till hotellgymmet för ett intervallpass på crosstrainer.

Hotellfrukost… mmmmmm!! 😋

Efter supersmarrig frukost och bad i hotellets pool åkte vi till Skelleftehamn och kikade på isbrytaren Atle som lagt till där. Det var ”öppet hus” på båten så efter en stunds köande fick vi gå in och kika hur det ser ut på en sån stor båt. Både Tilde och Emma tänker numera jobba på båt när de blir stora. 😄

Vi kom hem sent på tisdag eftermiddag och sen har det som sagt varit jobb för min del både onsdag och torsdag. Ikväll ska jag träna, men håller mig till alternativ träning (cykel och crosstrainer) för att låta hälsenorna vila. M åker till Norge imorgon för att klättra, så jag blir ensam hemma med tjejerna några dagar. Då ska jag satsa på hemmaträning i trädgården – vet att jag behöver energin det ger för att hålla ork och humör uppe! 😅

Håller tummarna för fint väder nu när jag går in i min andra omgång med ledighet, och jag hoppas såklart att DU har det bra och njuter av sommar, sol och vardagsmotion!! 🙌☀️❤️

Helgtankar och brödbak

Hemma hos oss har vi haft en lugn helg. Det blir ju lite så under semestern förstås, alla dagar är lediga och allt behöver inte fixas under helgdagarna. 😊

I fredags vaknade vi i stugan vid havet, men efter lunch åkte vi hem. Hämtade upp veckans mathandling på Ica och åt en god middag med pasta och halloumi i uterummet.

På lördag var jag ensam hemma med tjejerna eftersom M skulle ut på klättring. Vi hade en lugn förmiddag och efter lunch åkte vi ner på stan för att köpa presenter till kompisar som fyller år i juli. Till middag fick vi hemmagjord vegetarisk pizza och när tjejerna lagt sig sträcksåg jag och M några avsnitt av vår nya Netflix-serie The Fall. Väldigt obehaglig, men spännande och bra. 👍

Efter söndagsfrukost stack jag ut på veckans långpass. Väldigt härligt!! Efter lunch hängde båda tjejerna med kompisar, så jag hade tid över till brödbak. Plötsligt händer det liksom! 😄 Passade fint till potatis- & purjolökssoppa kan jag lova.

Vi packade sen för måndagens resa och kom i säng i någorlunda god tid för att vara redo för en tidig start.

I veckan har vi en utflykt med övernattning inplanerad. Det blir dinosaurieutställning i Skellefteå och hotellnatt. På onsdag och torsdag ska jag jobba. Förutom tidiga mornar har jag inget emot ett par jobbdagar. Vädret är ändå inget vidare och jag tycker det kan bli lite skönt med ett par dagar utan folk omkring mig några timmar.

Hur har din helg varit? ❤️

Mer hav tack!!

Igår åkte vi ut till stugan vid havet. Tilde hade bestämt sig för att det skulle vara såååå tråkigt där, men vi andra var peppade. Vädret var inte tipptopp, visserligen långa stunder med sol men ordentlig kallblåst. Så fort vi kom ut kände jag hur andetagen gick lite längre ned i magen. Det är så vackert där ute!! 😍 Vackert, tyst och fridfullt.

T klagade första timman på att det var så tråkigt, sen gick jag och tjejerna ner till stranden och vattnet. Båda barnen blev som förtrollade av havet. De var i sin egen lilla värld av sand, vatten och vind. De sprang, de sjöng, de hjulade, de grävde, de gick längre och längre ut i vattnet och saltvatten stänkte ner deras kläder.

Jag satt på en sten och kände en sån närvaro. Mitt hjärta svällde av lycka av att titta på mina barn och få dela den där stunden med dem, känna doften av saltvatten, känna solen i ansiktet och vinden i håret. Att med alla sinnen ta in naturens storhet. 🙏

Vi var där ute i ett par timmar och gjorde.. ja, egentligen ingenting. Men T sa inte en enda gång att hon hade tråkigt! 😄

Även idag har vi hängt vid havet. Kastat sten, tittat på älgbajs, hoppat från stor sten till större sten, sprungit på klipporna, känt doften av saltvattnet… och jag känner det så tydligt; mer hav i mitt liv tack!! 🙏❤️

Att slippa börja om

Åh, idag har vi tack och lov haft sol!! Inte direkt varmt, men ändå sol och möjlighet att göra nåt som alla i familjen gillar – minigolf. En bättre dag helt enkelt. 👍😄 En dag som började med att väckarklockan ringde strax före sju för att jag skulle hinna springa korta intervaller innan resten av familjen kom igång med sin dag.

Det tänkte jag att vi skulle prata lite om idag – att hålla i sina goda träningsvanor även under semestern.

Jag tänker att det är helt okej att växla ner under semestern. Göra lite kortare pass, mindre intensiva, köra hemmaträning istället för att gå till gymmet, kanske prova på nåt som du inte vanligtvis brukar träna, promenera och cykla. Låta rörelseglädje styra istället för prestation.

Men att det är så viktigt ändå att göra nånting. Att hålla i sin rutin och vana även fast det är semester. Det är nämligen såååå mycket lättare att växla upp ett snäpp och höja intensitet och längd efter semestern om träningsrutinen sitter i, istället för att börja om från början igen. Att varje dag måsta deala med sig själv om man ska träna eller inte, att lägga massor med energi och viljestyrka på att skapa en ny rutin, att börja från noll och känna att varje pass är jobbigt både fysiskt och mentalt. Inte värt det om du frågar mig!

Nej hörni, för att slippa börja om är det bästa att aldrig sluta. Håll i er träningsrutin även under semestern, men anpassa intensiteten och längden efter dina förutsättningar. Även en promenad under din vanliga träningstid gör att du behåller rutinen mentalt.

Kör på och sluta inte träna bara för att det är semester. Du kommer inte att ångra dig när hösten kommer och du enkelt kan växla upp, in i dina gamla vanor utan större ansträngning. 🙌😄❤️