Den här helgen har handlat mycket om resa. Jag åkte iväg tidigt i lördags morse och spenderade många tummar på plan och flygplatser innan jag äntligen var framme i Miami.
Det är en jobbresa så jag lämnar familjen hemma. Å ena sidan tycker jag det känns lite lyxigt att resa på egen hand. Det betyder att jag bara behöver tänka på mig själv. Jag kan se på film, läsa, sova när jag vill på planet. Jag kan utgå helt från mina egna behov när det gäller mat och sömn. Ja det blir helt enkelt enklare att resa.
Å andra sidan är det jobbigt att vara borta från familjen en hel vecka! Tjejerna var ledsna över att jag skulle åka, och det skär i mammahjärtat att se dem gråta när jag åker. Jag vet också att det är tungt att vara hemma som ensam förälder med båda barnen. Man ska fixa all markservice och även försöka tillgodose båda barnens (ofta ganska olika) behov av lek, rörelse och närhet. Jag tänker varje gång på alla ensamstående föräldrar, som genom till exempel dödsfall har den utmaningen varje dag, året runt, och inte bara under en begränsad period. Vilka superhjältar!!!
Jag sov tyvärr inte så länge som jag hade velat på söndagen, utan vaknade redan kl 6 lokal tid. Jag försökte verkligen somna om, men det var omöjligt. Till slut gav jag upp och gick till hotellfrukosten istället. Det blev en lång promenad längs Miami Beach på förmiddagen, och sen en stund vid poolen där jag jobbade. Förberedde min presentation imorgon samt lite andra saker som jag och mina kollegor ska jobba med de här dagarna. Bröt upp från poolen vid 16 och gick till gymmet. Det blev kanske inte mitt bästa pass någonsin (allt är bättre än inget!), och inte alls enligt min träningsplan eftersom hotellgymmet inte hade all utrustning sim jag behövde. Men, det blev ett ok pass och jag kände mig riktigt stolt över mig själv att jag bet ihop mot tröttheten och såg till att få röra på mig och utmana musklerna.
Veckan som kommer spenderar jag i USA. Det kommer att bli långa dagar och sena kvällar, så jag tänker satsa på att få så mycket sömn som möjligt och korta lätta träningspass när det finns tillfälle.
Jag hoppas att din helg varit bra och att du har mycket roligt att se fram emot i veckan! ❤️
”Men är det verkligen nödvändigt?”, ”Barnen är ju så små, det där hinner du väl sen när barnen har blivit större?”, ”Hur orkar du?”, ”Hur hinner du?”
Jag tränar i genomsnitt 3-4 ggr per vecka, vilket betyder att jag tränar ungefär 200 av årets 365 dagar. Det har inte alltid sett ut så, men idag är jag en tränande person! Jag mår bra av träning och av att röra på kroppen, ja jag skulle kunna sträcka mig till att säga att jag behöver träning och rörelse i min vardag. Måste jag ta ett längre uppehåll av någon anledning så kryper det liksom i kroppen efter någon vecka, jag får ont i ryggen och jag blir på dåligt humör.
Och behovet av rörelse försvinner inte för att jag har blivit mamma! Jag skulle nästan kunna säga att det behovet ökade sen jag blev mamma. Jag har två personer idag som är beroende av att jag fungerar, är i harmoni, har ork att skratta, prata, leka, fixa, plocka, och planera.
Det finns tyvärr folk som har åsikter och tycker att det är egoistisk av mig att prioritera bort att umgås med mina barn för att träna. Det har jag faktiskt aldrig lagt så stor vikt vid, för visst – jag umgås inte med mina barn när jag åker iväg till min träning – MEN jag tänker att kvaliteten på den tid vi har när jag är hemma är bättre när jag mår bra! Dessutom snackar vi inte oceaner av träningstid. Du som läser mina träningslistor för veckan vet att det handlar om totalt 4-5 timmar under en vecka. Det är Me-time som alla bör kunna unna sig – tycker jag!!
Nästa typ av frågor jag möter är hur jag hittar ork och tid. Det tycker jag är en mycket mer relevant fråga. Ja hur gör jag?
Jag orkar för att jag bara gör det – jag har etablerat en träningsvana och ifrågasätter inte varje pass. Det är enormt jobbigt att inför varje träningspass ifrågasätta om jag ska träna, och vad jag ska träna. Ungefär som att varje dag ifrågasätta om man verkligen är kär i sin partner. Vem skulle orka ta ett nytt beslut varje dag om sin relation? Nej, vi vet att det är upp ibland och ner ibland, men förhoppningsvis mest upp och vi mår i slutändan väldigt bra av att vara tillsammans med vår partner. Likadant är det med träningsrelationen, ibland är det trögt och tungt, men alltsom oftast roligt och i slutändan mår vi väldigt bra av att träna. Förutom att inte ifrågasätta så får jag ork genom att göra det enkelt för mig själv, att förbereda allt som går så att tröskeln att ta mig iväg är så låg som möjligt.
Jag vet idag precis vilka dagar jag ska träna, jag har en bestämd plan vad jag ska träna den tiden jag har satt av, jag har packat träningsväskan och lagt fram träningskläder. Jag ifrågasätter inte utan gör det bara, även om jag en dag inte känner för att gå och träna. Jag vet att det gör mig till en bättre version av mig, att det ger mig energi och att jag mår bättre efteråt. Och okej – jag kan avboka eller omplanera mina pass, men då är det allt som oftast sjukdom eller skada inblandad. För sjukdom och skador ska man absolut respektera.
Att hitta tid för träning handlar om planering och prioritering. Jag planerar in mina träningspass varje vecka i kalendern och det ska mycket till för att dessa ska ändras eller avbokas. Jag lägger mig tidigt för att kunna gå upp tidigt och köra mina pass innan jobbet, för det är då jag kan klämma in det mesta av min träning. Jag har en plan för min träning och vet exakt vad jag ska göra när jag kommer till gymmet/ger mig ut i löpspåret/ ställer mig på yogamattan/ tar fram kettlebell och gummiband för hemmaträning. För så här är det – sen jag blev mamma är passen nedkortade, jag har mindre tid att lägga på träningen och om den ska ge resultat måste varje minut vara dedikerad för ändamålet. Jag ser till att matlådan är klar kvällen innan, att frukosten står framme på bordet så långt det är möjligt, att träningskläderna ligger framme för att tas på direkt jag kliver ur sängen, att träningsväskan är packad, att… allt är förberett och planerat innan jag ger mig iväg till mitt pass.
Frukost förberedd kvällen innan.
Sen har vi prioriteringarna. Vårt hus ser.. ja, kanske inte ut som skit, men det är iallafall inte som hämtat ur en inredningstidning om vi säger så. 😄 Jag är inte ute på sociala evenemang flera gånger i veckan, jag lägger minimal tid på trädgård och jag tar så många genvägar som möjligt i matlagningen. Min tid går till familj, jobb och träning, och några nära vänner som jag prioriterar. Jag prioriterar också sömn, (någorlunda) näringstät mat och tid för återhämtning. Trist? Ja det tycker säkert många, men som småbarnsmamma måste jag prioritera! Det är helt enkelt inte görbart att fixa allt med familjen, heltidsjobb, ett hem och trädgård i tipptopp, ett antal utekvällar i veckan, träning, varje mål mat hemlagat från grunden, egen trädgårdsodling.. ja, ni fattar!
Man får helt enkelt bestämma sig! Jag har bestämt mig för att vara en tränande morsa, för det ger mig energi, det gör att jag mår bra, det gör mig till en bra förebild för mina barn, det gör att jag håller mig friskare och hälsosammare och förhoppningsvis att jag lever längre och kan finnas där för mina barn längre. Har du bestämt dig? Grattis och high-five!! Jag återkommer i ett annat inlägg om mer konkreta tips och råd för hur du kan få till träningen i ditt föräldraliv. ❤️
Den här helgen inleddes hos frissan. Så underbart att få fräscha upp håret och få en stund (ganska lång när man både klipper och färgar håret! :-)) med trevligt småprat, läsa tidningar och dricka kaffe.
Hemma blev det sen det vanliga fredagsmyset och en ganska tidig kväll i säng för att vara pigg på lördag morgon.
Efter inköp av lördagsgodis och nya blommor till utomhuskrukorna tog jag och tjejerna en promenad till kyrkogården för att tända ljus för dem som inte längre finns med oss, främst min storebror som gick bort för fyra år sen. Han är inte begravd här i Umeå så vi gick till minneslunden och tände ett ljus. Jag grät som vanligt när vi tänder det här ljuset varje år, och barnen (främst Emma) undrade varför jag var ledsen och vi pratade om döden. Barnens funderingar tar lite udden av sorgen och ganska snart är vi tillbaka i syskonbråk och middagsfunderingar. 😄
Mysig lördagspromenad.Så många älskade och saknade… ❤️
Vi åt en god middag med oxfilé och sötpotatisklyftor, sallad och rött vin. Mmmm!! Jag äter gärna vegetariska alternativ när jag kan, men alltså – oxfilé! Det är GOTT! Jag hade tänkt lägga mig tidigt, men fastnade i lite jobb och sociala medier. 🙄 När jag sen kom i säng så låg jag och vred och vände mig länge. Tankarna snurrade alldeles för mycket, och klockan hade passerat midnatt innan jag tillslut somnade.
Kände mig trött och tung i huvudet när jag blev väckt av barnen vid 7-snåret. Men jag klev så småningom upp och peppade igång kroppen med yoga och meditation, och sen begav jag mig till gymmet för marklyftspass.
Assisterande övning – rodd.
Efter lunch åkte hela familjen ner på stan och gjorde några ärenden – och fikade såklart! 😄 Vi spelade spel en stund när vi kom hem och åt middag, och när barnen lagt sig var det dags för mig att börja fundera på packning inför nästa helg. Då åker jag till Miami en vecka med jobbet, och det ska bli sååååå underbart med sol och värme i en vecka.
Den här helgen har jag känt mig låg. Jag har varit ledsen för att min bror inte längre finns med oss, och jag har varit ledsen för att min pappa börjar visa tecken på att han kanske inte kommer att finnas med oss så länge till. Usch, döden! Den ska komma till oss alla, och är ju egentligen lika självklar som livet, men det är ändå.. så jädrans jobbigt att handskas med sorgen. Att röra på mig brukar göra att jag känner mig bättre till mods, och så blev det idag med. Idag hade jag ork att köra mitt inplanerade styrkepass, men det är inte alltid det funkar. Då kan det för mig räcka alldeles gott med till exempel en promenad eller ett lugnt yogapass. Huvudsaken är att kroppen får röra på sig, och tankarna komma med full kraft, eller tryckas undan en stund, beroende på vad jag behöver just då.
Microneedling är en hudföryngrande behandling som kan göras både hemma och på klinik. För mig är tid en bristvara så jag gillar starkt hudbehandlingar som jag enkelt kan göra hemma! 😄👍 Med hjälp av en Skin Roller (även kallad Dermaroller) penetreras huden med en massa micronålar och skapar tusentals små kanaler. Det skapar en kontrollerad skada i huden som stimulerar produktionen av elastin och kollagen, hudens naturliga läkeprocess. Dessutom gör de små microkanalerna att upptaget av det medföljande serumet ökar med upp till 300%. Det här ska i sin tur ge en spänstigare, fylligare, starkare och ungdomligare hud.
Behandlingen är alltså att först rulla nålarna över huden och därefter tillsätta serum. Den ska genomföras fem dagar i rad med ett lika långt uppehåll så huden hinner vila och återhämta sig. Därefter kan man göra en ny behandlingsperiod tills önskad effekt är uppnådd.
Jag har valt att testa Skin Revival som är speciellt utformad för att reducera rynkor och fina linjer, men min största förhoppning var en jämnare hud och hudton.
Så hur gick det då? Jo jag tycker inte direkt att rynkorna har minskat (nu är isf jag way beyond fina linjer förstås! 😄) men hudtonen har blivit bättre och jämnare och jag upplever att huden har fått mer.. glow (för att använda ett extremt modeord!). Svårt att beskriva riktigt, men det är som att porerna har dragit ihop sig lite och hyn ser friskare och fräschare ut. 👍
Det kan ta flera månader innan man ser riktiga resultat, så jag ska fortsätta använda skin-rollern med jämna mellanrum och se hur huden utvecklas.
Summa summarum:
+ huden ser fräschare ut och får ett friskt glow.
+ huden känns tightare.
+ jag upplever att hudtonen blir jämnare och att jag behöver mindre foundation för att täcka ojämnheter.
+ lätt att använda hemma.
– dyrt (men förhållandevis drygt)
– ingen minskning av rynkorna – än så länge iaf.
– tar typ 10-15 minuter extra på kvällen, vilket kan kännas drygt vissa kvällar.
Nu ska jag ta ett uppehåll eftersom jag åker till solen om en vecka och då behöver huden få återhämta sig ordentligt för att klara av solstrålningen. Sen kommer jag att fortsätta med Skin Revival för att se resultat på längre sikt. Har du provat något liknande? ❤️
OBS! Jag är inte sponsrad, så detta är mina egna, helt ärliga upplevelser av produkten. 😊
Dagen började med 25 minuters yin-yoga, och jag hann preciiiiis avsluta innan jag hörde tassande steg i trappen från familjens minsta fröken. 😊 Skön start på dagen, och extra härligt eftersom kroppen fortfarande träningsvärker efter mina styrketräningspass senaste veckan.
Tilde har höstlov och idag fick hon vara ledig från fritids och följa med mig på jobbet. Det blir tyvärr väldigt stillasittande (precis som för mig), men vi fick en lunchpromenad med solsken och hundsällskap. ☀️🐶
Efter middagen drog jag iväg på gymmet för ett styrkepass med hopp- och bålfokus. Jag gillar att köra cirkelpass som komplement till passen med tyngre basövningar, eftersom cirkelpassen blir lite mer fart och puls i. Det är helt enkelt skönt att få riva av ett riktigt svettigt pass nån gång i veckan också! 😅
Cirkel 1:
Armhävning med sidoplanka
Höftlyft med frånskjut
Knäböj med upphopp
Cirkel 2:
Dead-bug
Superman
Utfall med upphopp
Cirkel 3:
Hängande knälyft
Russian twists
Upphopp på låda
Upphopp på låda. Hade varit smart att lägga tyngsta övningen i första cirkeln isf sista… 😅
Jag körde 10 repetitioner efter varandra av varje övning i cirkeln, vilade 30 sek och sen 2 varv till innan jag vilade 60 sek och gick vidare till nästa cirkel.
Avslutade med 2 tabata-intervaller på crosstrainer för att ta ut det sista. Passet tog allt som allt 45-ish minuter inklusive uppvärmning.
Slutkörd!!
Nu är det bara att ladda om för ett knäböjspass imorgon bitti. 😊 Det finns alltid lite extra energi på fredagar, eller hur?!? ❤️
Nu har jag gått och tänkt på det här några dagar, och det vill inte lämna mitt huvud. Hur kan det ha blivit så att hälsosamma val ska vara 6 ggr så dyrt som ett alternativ som inte tillför något gott till kroppen??
Det är väldigt sällan nu för tiden som jag känner ett sötsug, men jag gillar ändå känslan av lördagsgodis. Att få kura ner sig i soffan med film och nåt gott att tugga på. Oftast blir det lite vanligt lösgodis, men i lördags tänkte jag att jag ville ge mig själv nåt som både smakar gott men inte bara ger skit till kroppen. Så jag köpte en liten förpackning raw chokladbollar gjorda på dadlar, kakao, kakaosmör och vaniljpulver. Det var gott, och jag slapp den här nästan… bakiskänslan som jag kan få av vanligt godis.
MEN, det gjorde mig samtidigt förbannad – för den här lilla förpackningen på 100g kostade 59,90 kr, alltså ett kilopris på 599 kr!! Det är ett pris som är mer än 6 ggr högre än vanligt godis som bara innehåller skräp för kroppen!!
Hur har det blivit så? Ska man inte kunna vara en lat lördagsmysare som vill slippa ta fram ingredienser och mixa ihop sina egna raw-bollar utan istället kunna köpa sitt lördagsmys och ändå välja ett hälsosammare alternativ? Utan att betala sjukt mycket mer än för de icke-hälsosamma alternativen?
Är det för att skit-alternativen kostar för lite? Eller är det för att vi ställer för höga krav på producenterna av bättre alternativ? Bara för att man producerar godsaker utan vitt socker så kräver vi att det också ska vara ekologiskt, närodlat, svensktillverkat o.s.v? Eller är hälsa en guldgruva som producenterna av de bättre alternativen drar in galet mycket pengar på?
Bör ätas med andakt! 😠
Vad det än är så blir vår hälsa en statusfråga, och det borde det inte vara. Hälsosamma alternativ ska vara tillgängligt för alla, oavsett inkomst!
I eftermiddags kom snön till Umeå och nu börjar perioden där jag ofta kommer att vara sen till hämtning av barn. Jag glömmer ju bort att ta till tid för att skotta av bilen innan jag kan åka från jobbet!! 😱
Just idag kom jag som tur var i tid. 😄 Kvällens pass med Runacademy började redan kl 18 så jag smet några minuter tidigare från jobbet för att hinna hämta barn och få i mig middag i någorlunda god tid. Snön övergick tyvärr i regn, så vi fick springa intervaller i riktig slaskterräng. 💦 Jag känner mig alltid lite extra nöjd när jag har varit ute och tränat i sånt väder. Och duschen efteråt blir extra härlig, och kvällsfikat smakar extra gott. Håller du med?
Jag tänkte avsluta min dag med en kärleksfull meditation med underbara Cecilia Gustafsson. Du hittar den här om du vill prova du med. Inget flum – bara skön avslappning och en liten stunds tacksamma tankar till kroppen.
I helgen har det varit fullt fokus på Halloween. Det är ju egentligen på onsdag det är bus-eller-godis, men eftersom tiden på vardagar inte riktigt tillåter större kvällsutsvävningar för att barnen ska komma isäng i tid, och för att vi försöker begränsa godisintaget till lördagar så fick det bli utklädning i lördags istället. Tilde hade en kompis som sov över, så det var riktigt peppade barn som klädde ut sig och gick en runda runt kvarteret. 😊🎃
Pumpalykta på gångPumpalykta klar.
Jag har stapplat runt med träningsvärk hela helgen! Låren har känts som två stora blåmärken. 😄 Ett härligt ont! Jag är så glad över att vara igång med styrketräning igen så det är helt klart värt det.
Sen var det ju tidsomställning i helgen också, och jag är så glad att barnen är större! Tänker med fasa tillbaka på tiden när Tilde var liten och vi skulle försöka få den lilla fröken att sova längre på morgonen. Det var aningens deprimerande att klockan helt plötsligt stod på 04.00 (som om 05.00 inte var deprimerande nog!!) när hon tyckte det var dags att kliva upp på söndagsmorgonen. 😫 Tack och lov att den tiden är förbi!!
Nu känns det mer bara lyxigt att få en timma extra! Jag vaknade fullt utvilad kl 07.00 och hann starta dagen med yoga och marklyftsträning innan frukost. Bättrade därmed på träningsvärken ännu mer och räknar med att fortsätta stapplandet på jobbet i början av veckan.
Styrketräning kräver massor med mat efteråt!Så jag vill tipsa om havregrynsgröt med jordnötssmör, lin- & solrosfrön samt mosad banan och kanel. 😋
Förutom Halloween-mys hade jag en plan på att börja läsa Framgångsboken i helgen. Jag har hunnit börja, men har fortfarande mycket kvar att läsa. Jag lyssnar ofta på Framgångspodden, som jag gillar väldigt mycket. Även om det är väldigt fokuserat på entreprenörer och entreprenörskap så finns det mycket råd och tips jag tar till mig även om jag inte är egen företagare. Jag tänker lite att det ändå går att applicera på mitt liv – företaget Karin – med målsättning, strategier och planering. Att våga drömma, gå mot strömmen och tro på mig själv och min egen förmåga även om omvärlden säger nåt annat. Har du inte upptäckt podden än – in och lyssna!!
I veckan räknar jag med att det kommer att vara lite lugnare på jobbet, så jag ska börja planera en presentation som jag ska ha på vår kick-off om två veckor. Har en liten utmaning i att få företagets ekonomiska resultat (som jag tycker är kul) att bli intressant för övriga kollegor (som inte tycker ekonomiska resultat är lika roligt som jag!).
Förkylningen har hängt med i veckan så det har inte blivit någon träning. Däremot har jag försökt hålla igång lite med morgonyoga, gummibandsträning och lätta promenader för att få in rörelse och blodcirkulation till musklerna. Jag har också satsat på att komma isäng tidigare än vanligt och det har varit toppen för kroppen. Den här veckan hade jag revision på jobbet och när den var avslutad kändes det som en tyngd föll från mina axlar. Det har som ni vet varit rätt hektiskt några veckor (månader?!?) och i fredags kände jag att jag hade tid att… ja jag vet inte… det kändes som att jag helt plötsligt hade all tid i världen. Puh!! 🙂
Lunchpromenaderna har varit viktiga i veckan!
Helgen inleddes på bästa sätt med bubbel och ceasarsallad. Jag älskar att fira, stort som smått (behöver dock inte alltid vara med alkohol!) och i fredags skålade jag och M med bubbel. Firade att mitt träningsmål för hösten var fixat, att revisionen på jobbet var över och att det var fredag. Mer än så behöver det inte vara. 🙂 Somnade tidigt och sov i 9 timmar. Så jädra skönt!!
På lördagen höll vi oss, förutom en utflykt för inköp av lördagsgodis, hemma. Vi (läs M) fixade vinterdäck på våra bilar, samt mormor & morfars och farmor & farfars. Det blev också en mysig eftermiddagsfika innan den äldre generationen åkte hem. Jag och Emma gick ut i solen och krattade löv. Så härligt med dagsljus och frisk luft!
Mammas lilla hjälpare, eller mammas lilla stjälpare?? 😄Eftermiddagsfika!
Söndagsmorgon ställde jag väckarklockan och smög upp innan resten av familjen vaknat. Fick en ljuvlig stund med min yoga och meditation, och sen en promenad i regnet. Det var jag och några hundägare ute – och en pappa med typ 1,5-årigt barn. Jag blev lite full i skatt och undrade hur många timmar de hade varit uppe innan de till slut bestämde sig för att gå ut i regnet för att ha nåt att göra. Jag är sååååå glad över att våra tidiga mornar med morgonpigga barn är förbi!! Och till alla er som fortfarande är där – det kommer att bli bättre!! Snart kan ni också smyga upp vid 07.30 och få en stund för er själva innan barnen vaknar, eller i alla fall innan de behöver aktiveras.
Tomt på gatorna kl 08:30 en söndagsmorgon.
Möttes av kramsugna barn och ett kaffedoftande hus när jag kom hem, och kände att livet är allt bra gott! ❤ Sen blev det frukost med havregrynsgröt, dusch och fixande av smått och gott fram till lunch. Jag följde med Tilde på stan där hon var bjuden på bowlingkalas, och medan hon roade sig där fick jag en lyxig stund på egen hand på stan. Det händer inte ofta kan jag säga! 🙂
Bowlingen avklarad!
Snart är det en ny vecka igen, och jag ser fram emot en lugnare period på jobbet nu. Sömnen ska fortsätta vara prioriterad för mig i veckan och jag hoppas kunna dra igång med lite lättare träning innan nästa helg.
Veckan började riktigt bra med att jag firade mina uppnådda träningsmål med en massage på måndagen. Jag har hört att det inte är bra att gå på massage när man har en förkylning i kroppen, så jag vet inte om det var det som gjorde att jag fick en så häftig utveckling av förkylningen sen? Men så blev det i alla fall! Jag var till och med tvungen att vara hemma från jobbet två dagar, vilket inte hör till vanligheten.
Härligt, härligt, men farligt farligt.. om man har en förkylning på gång??
På torsdagen var jag ändå så pass bra att jag kunde jobba veckan ut, men det var oerhört skönt när det blev fredag kväll och jag kunde landa hemma med familjen. Lugn och vila var mina ledord för helgen, och så har det varit också. En cykeltur till ICA för att köpa lördagsgodis och ett besök på stan för att inhandla Halloween-kläder till barnen – och såklart fika! – var lördagens utflykter.
Emma vill vara Wonderwoman på Halloween. ❤️ Provrums-selfie!
M var bjuden på 40-årsfest på kvällen, så jag och tjejerna hade myskväll hemma. Jag var som vanligt inte särskilt sugen på att laga någon avancerad lördagsmat, så tjejerna fick våfflor och jag provade att laga kesoplättar för första gången. Enkelt att tillaga och jättegott! Fast jag tycker egentligen att det är för lite mat, och kanske mer okej som ett mellanmål. Det fick hursomhelst duga för kvällen, jag hade ju annat gott som väntade senare. 🙂
Kesoplättar – förvånande enkelt och gott!
När barnen hade lagt sig kurade jag ihop mig i soffan och njöt av tända ljus, glass och en härlig deckare på TV. Mmmmm!! Jag njuter verkligen över att vara ensam hemma ibland.
Jag och Poirot har en lördagsdejt.
Söndagen bjöd på riktigt fint väder och jag kände mig mycket bättre, så på eftermiddagen fick jag tid till en kort promenad i finvädret. Så ljuvligt! Min rygg brukar börja protestera när jag har varit stilla för länge, så jag plockade också fram mitt gummiband och körde några övningar för att öka blodcirkulationen i ryggmusklerna. Förutom promenad och kärlek till ryggen fick vi plocka in utemöbler, hänga med Tilde på gymnastik, vattna blommor, fix och trix… ja ni vet, allt sånt som ska göras på en söndag. 🙂
Summan av helgen är att det blev en lugn och vilsam helg precis som jag behövde, och förkylningen känns mycket bättre. Jag känner mig redo för veckan där jag har revision på jobbet. Förhoppningsvis kommer arbetsbördan att minska lite när det är över för det här året och jag kan återgå till mina normala stressnivåer! 🙂
Jag hoppas att din helg har varit toppen och att du fått precis det du har behövt för att ladda batterierna! ❤️
Run A Rainy Day 