Helgtankar och julpyssel

När julafton närmar sig med stormsteg börjat det vara dags att ta tag i julfixet ordentligt. Min plan för helgen var att inhandla det mesta av julklapparna, baka lussebullar och sätta ihop ett pepparkakshus. Och sova minst 8 timmar per natt! 😄

Började bra med att sova 8 timmar, och efter en ganska lång och mycket god frukost gav jag mig iväg till stan. Jag avskyr stora folksamlingar, att trängas med folk, stå i kö, bli varm och svettig för att man är inomhus på en affär klädd i vinterkläder! Hade stålsatt mig för allt detta, men överraskades av ett nästan folktomt centrum! Tjohej! 👍 Det gick undan med alla ärenden så 2 timmar senare var jag hemma och nu är det bara två julklappar kvar att fixa och det kommer att gå fort nästa helg. Mycket nöjd med detta!!

Fortsatte lördagen med att baka lussebullar med tjejerna. Kan gå bra och kan gå dåligt beroende på humör. Allt är väldigt noga med hur mycket ingredienser var och en får hälla i bunken, röra om, smaka av degen o.s.v. 😏 Det gick ok får jag väl säga. Bullarna blev goda, och vi hade bara ett ordentligt utbrott av ilska (inte jag!! 😄), som gick över relativt snabbt. Puh!!

Hade fint besök av drottning Elsa till middagen!

Lyxade med sushi och vitt vin till middagen, och när tjejerna lagt sig såg jag och M sista avsnittet av Vår tid är nu. Längtar tills nästa säsong drar igång och undrar vad vi ska se för serie nu under julledigheten. Tar gärna emot förslag! 🙏

Sov gott och klev upp vid 8 på söndagsmorgon. Yogade en stund och sen fick vi tända tredje ljuset och äta frukost. 👌 Pysslade på hemma fram till lunch och brann av på Tilde som var pre-teen och klagade och surade över allt. Aahhh!! Hur ska det bli när hon blir tonåring på riktigt?? Jag försöker bemöta henne med förståelse och ett mjukt sätt, men tillslut tappar jag orken.

Vi blev vänner tillslut och efter lunch promenerade jag och M till mina föräldrar med varsitt barn på skrana resp. bobb efter oss. Så skönt att komma ut och röra sig i det fina vintervädret.

Pepparkakshus skulle monteras och utsmyckas, och det gick nästan bättre än jag hade trott. 😄 Försökte sätta ihop huset med en ny (för oss iaf) typ av ”lim” på tub. Funkade inte alls, så vi fick använda det gamla beprövade limmet av smält socker till slut.

Mormor bjöd på paltmiddag och sen promenerade vi hem i mjukt snöfall. ❄️ En härlig och produktiv helg är till ända och nu börjar nedräkning till julledigheten. 5 dagar på jobbet där mycket ska fixas. Det blir toppen – jag känner mig redo!! ❤️

Klimakteriefunderingar och jul-ostress

Fredag igen! En vecka som swischat förbi, och nu är det plötsligt bara en arbetsvecka kvar innan det blir jullov! 😱 Är jag i fas med julstöket? Nope! Har jag köpt alla julklappar? Nej för fasen! Är jag stressad? Njae, jag tror jag är mindre stressad än jag egentligen borde vara. 👍😊

Började dagen på bästa sätt med cirkelpass på gymmet (upplägg kommer imorgon), och efter jobbet hade jag en föreställning om ett härligt fredagsmys där familjen var samlad en fredagkväll för första gången på tre veckor. Gick sådär! Familjens små fröknar var i luven på varandra i ett och jag var sådär PMS-irriterad och lättretlig. Dålig kombo! Har aldrig förut reflekterat eller känt av PMS, men senaste halvåret har jag börjat märka att jag påverkas. Kan det vara för att klimakteriet närmar sig?!? (😱 igen!)

Träningen gick bra idag ialla fall! 😊

Nä hörni, nu lämnar jag PMS- och klimakteriefunderingar och satsar på en riktigt god natts sömn (inga vallningar än så länge iaf! 👍😄). Hoppas på bättre tålamod imorgon när det vankas lussebullsbak här hemma. 😏

Puss & kram! ❤️

Lucka 12

Efter VAB igår var det min tur att åka till jobbet idag. Gillar mitt jobb mycket, så det kändes roligt att få vara där. Hann med en lunchpromenad trots att det var mycket att göra. Solen var på väg ner under grantopparna redan vid 13, men jag hann suga i mig solljus och energi innan den försvann helt. 😊🔅 Jag är smått beroende av lunchpromenaden. Får så enormt mycket energi av den friska luften, dagsljuset och rörelsen!

För andra kvällen i rad skulle M ut på galej med jobbet, så jag och tjejerna åt middag och så småningom var det dags för läggning. När båda barnen somnat tog jag fram yogamattan, tände juldoftsljus och ”öppnade” dagens lucka i Yoga Worlds Yogaadventskalender. 15 min med bröstöppnare – perfekt efter en dag på kontoret med långa stunder av framåtroterade axlar vid datorn!

Nu kvällsfika med smoothie (köpt), ägg och apelsin innan sängdags. Imorgon väntar luciatåg på föris. ❤️

Hälsa och ekonomi

Har hälsa och ekonomi något med varandra att göra? Ja säger jag! Dels för att ”nyttiga” produkter (sätter citattecken runt nyttiga, för allt som marknadsförs som nyttigt är inte alltid nyttigt när det kommer till kritan!) tyvärr väldigt ofta är mycket dyrare än andra alternativ. Det kräver ibland mer av våra plånböcker att välja produkter som vi mår bättre av.

Men, hälsa och ekonomi hör ihop ur en annan aspekt också. En god och välordnad ekonomi ökar vårt välmående i form av mindre stress och en ökad trygghet. Finns det en buffert för ”a rainy day” behöver vi inte stressa upp oss om något oförutsett händer, vi behöver inte ha smått ångest över att öppna brevlådan ifall det finns räkningar där, vi behöver inte stanna kvar i ett förhållande eller på ett jobb som får oss att må dåligt bara för att vi inte klarar oss utan den försörjningen.

Här har jag listat några punkter som är bra att tänka på om du vill öka ditt välmående genom en tryggad ekonomi:

Spara pengar! Känns kanske både tråkigt och omöjligt ibland, men det är ack så viktigt att ha en buffert att ta till om något oväntat händer. Bästa tipset är att spara först och spendera sen, dvs sätt undan pengar till ditt sparande direkt när lönen kommer in på kontot, vänta inte på att det ska bli pengar över i slutet av månaden som du kan spara. För det blir ju sällan pengar över. 😉 Spara så mycket du har möjlighet till. En 100-lapp i månaden blir mycket över tid.

De små utgifterna gör dig förmögen. Det har vi hört förut eller hur? Men det tål att upprepas. Det spelar ingen roll hur höga inkomster du har – är utgifterna lika stora eller kanske till och med större kommer du aldrig att bli rik. Det kanske inte är ditt mål i livet heller, men jag tycker ändå att det är bra att bli medveten om vad du lägger pengarna på. Det finns garanterat en hel del onödiga utgifter som skulle kunna undvikas. Vilket leder oss in på nästa punkt…

Gör en budget. Hur detaljerad du vill ha den bestämmer du själv, men för att ha koll på vart pengarna spenderas och framförallt koll på att du spenderar pengarna som du vill, bör du ha en budget. Förmodligen har du en del fasta kostnader som återkommer varje månad och en del rörliga kostnader som varierar från månad till månad. De fasta kostnaderna är oftast konstanta, men de rörliga kostnaderna kan lätt dra iväg om du inte har gjort upp en plan. För det är precis det budgeten är – en plan för hur dina pengar ska spenderas och sparas. Viktigt också att följa upp sin budget, och reflektera över varför du eventuellt inte kunde hålla dig till planen.

Sälj! Hur mycket har du i dina förråd som skulle kunna omsättas i pengar? Förmodligen en hel del. Släng inte slentrianmässigt sånt som inte längre används, sälj på loppis, Blocket, Tradera eller någon annan second-handverksamhet.

Låt dina pengar jobba när du sover. Ha en mindre buffert på ett sparkonto som är lättillgängligt för oväntade utgifter (eller väntade som t ex en resa), men var inte rädd för att investera resterande sparpengar i fonder eller aktier. Där får du en tillväxt på pengarna och oftast en utdelning varje år om du valt att investera i aktier. MEN det är viktigt att det här är pengar som du kan avvara en längre period, typ 5-10 år.

Ha en plan för din garderob. Det här är en punkt som gjort stor skillnad för mig det senaste året. Fundera noggrant över vad din klädstil är, vilken typ av kläder du trivs i och använder. När du står i en affär och funderar på att köpa ett plagg, tänk igenom minst tre olika sätt du kan matcha det eventuella nyinköpet med plagg du redan har i garderoben, och tänk ut ett tillfälle i en nära framtid när du ska ha plagget. Passar det inte med nåt i din existerande garderob, eller om du inte kan komma på när du ska ha det – köp det inte och spara pengarna till annat som du faktiskt har nytta av istället.

Det är inte så länge sen som jag hade ganska dålig koll på mina pengar. De liksom bara fanns där ibland och försvann ibland. Jag är numera mycket nöjd med mitt sparande och investerar regelbundet i fonder och aktier. Senast i helgen tänkte jag hur skönt det var att ha en sparad buffert för oväntade händelser, då jag snabbt behövde boka en tågbiljett för att ta mig och mitt barn hem till Umeå en söndagskväll. 😊

Hur tänker du kring din ekonomi? Har du ett långsiktigt sparande och en buffert för oväntade händelser? Håller du med om att det ökar ditt välmående? ❤️

Steget efter

Planering… smaka på detta underbara ord! PLA-NE-RING. Alltså jag älskar planering! Jag älskar att känna mig förberedd, att veta vad som ska göras och när. Att ha koll och kontroll. Sen är det inte alltid planeringen håller – shit happens! – men då får man snabbt planera om. Jag avsätter tid för planering, och jag har en fantastisk kalender (ja, i pappersform!) som är med mig nästan överallt.

Söndagskvällar brukar vara lite av en planeringskväll för mig. Jag tar fram kläder för måndagen, vattnar blommor, plockar undan, skriver upp to-do-lista för veckan, kollar av vad som ev behöver inhandlas i matväg, fräschar upp huden med ansiktsmask, planerar veckans träning och går lite allmänt igenom veckan jag har framför mig. När det nu blev tåg istället för flyg igår missade jag allt detta och känner mig lite vilsen inför den här veckan. Steget efter kan man säga!

Jag gillar inte den känslan! Men tänker samtidigt att det kan vara bra för mig att vara utanför bekvämlighets-zonen ibland. 😄 Läskigt, även om jag vet att allt som oftast funkar det också. Men nu vill jag inte vara där ute i det okända längre! Ikväll ska jag in i zonen igen. Planera upp veckan tills jag känner mig i fas. Då trivs jag som bäst och är mest effektiv.

Hur ser din vardag ut? Är du en planeringsmänniska, eller en som tar dagarna som de kommer? ❤️

Helgtankar och vattkoppor

Helgen började på topp när jag och Tilde flög ner till vår släkt i Knivsta. Flyget var lite försenat, men det gick bra trots att det var trååååååkigt att sitta på planet och vänta på avgång. 😄 Vi fick hämtning på Arlanda av min brors fru och dotter och sen åkte vi hem till dem och hade en riktigt mysig fredagskväll. ❤️

Äntligen på väg!!

Min bror Fredrik dog för snart fem år sen, och jag är så glad och tacksam för att vi fortfarande har så fin kontakt med hans fru och barn. Det skiljer bara ett halvår på våra döttrar så de har en speciell relation, nästan som systrar. När de var små kunde de vara som hund och katt, mycket konflikter ibland, men nu när de är åtta år har de bara roligt tillsammans.

Det är bitterljuvt att ses. Å ena sidan lever Fredrik vidare i sin familj. Vi pratar om minnen, han finns på bilder runt om i huset och han blir liksom lite mer… levande för mig. Å andra sidan blir det så tydligt att han saknas, att han fattas i många människors liv! Jag gråter alltid en skvätt (eller två, eller tre) när vi ses. Men det är bra tårar som innehåller gemensam saknad och kärlek!

Vädret i Knivsta var riktigt grått, regnigt och trist, så vi tog en lat förmiddag och skrotade runt i pyjamas fram till lunch. Sen åkte vi in till Gränby (?) för att gå på bio. En helt nyöppnad biograf med såååå lyxiga biostolar!! Vi såg Sune vs Sune – jättebra film. Så härligt när barnen blivit lite större så att man kan se filmer som både barn och vuxna har utbyte av.

Nu snackar vi biostolar!!

Vid middagen tyckte jag att Tilde såg blek ut, och när hon bad om att få gå och lägga sig förstod jag att något riktigt var fel!! 😄 Hon hade feber och prickar på kroppen – vattkoppor! Inget stort problem i vanliga fall, MEN för oss som skulle flyga hem dagen efteråt var det inte bästa timing. 😒

Det blev en natt med sisådär sömn eftersom Tilde låg och kliade en hel del. På morgonen var det bara att ringa flygbolaget, sjukvårdsupplysningen och sen fundera ut bästa alternativet för hemresa. Flyga fick vi inte, men tåg gick bra. Bokade en egen sovkupé till mig och Tilde på nattåget till Umeå. Saker blir inte alltid som man tänkt sig, men det ordnar sig alltid på nåt sätt! 😊

Hur har din helg varit? Som du tänkt och planerat eller full med överraskningar? 😘

Trött fredagsmorgon

Så trött imorse när klockan ringde 04.50. Jag tyckte ändå att jag hade sovit helt ok antal timmar, så jag vet inte riktigt varför det kändes så tungt att kliva upp. Kanske berodde det på torsdagskvällens träning. För första gången på flera år körde jag Sh’bam – 45 minuter dansinspirerat pass från Les Mills.

Det var sååååå roligt!! Hög puls, svettigt och jag fick använda hjärnan på ett sätt som jag inte är van vid för att hänga med i koreografin. Tänker att det är just det – att hjärnan fick jobba på ett annorlunda sätt – som skapade extra trötthet idag?!?

Jag klev ialla fall upp fastän det var tungt och tog mig iväg till IKSU där det väntade ett cirkelpass med mycket benstyrka och lite balans och koordination. Lägger ut det här under helgen.

Nu blir det jobb. Lite kortare dag idag eftersom jag och Tilde ska flyga ner till släkten i Knivsta. Vi längtar båda efter att träffa dem och ha en myshelg!

Önskar dig en riktigt fin fredag! ❤️

VAB

”Hallå”

”Hallå, det är Karin. Du, jag måste vara hemma imorgon och Vabba… igen…”

Förra året den här tiden fick jag ringa in minst varannan vecka till jobbet och anmäla att jag skulle Vabba. Emma var konstant förkyld och.. ja alltså det är fantastiskt att vi har en föräldraförsäkring i Sverige som tillåter att vi kan vara hemma med våra sjuka barn, men jag hade ändå dåligt samvete gentemot jobbet när det under vissa perioder kändes som att jag knappt var där! Dumt egentligen att gå och oroa sig och stressa över något som jag inte kan påverka. Är barnen sjuka så är de. Men… jag har fortfarande lite av den duktiga flickan kvar i mig (även om jag börjar försöka göra henne mindre) och hon gillar inte när jag missar att vara på jobbet. 😕 Tack ock lov ställde mina föräldrar upp så mycket de kunde och orkade och hjälpte till som barnvakter när barnen var någorlunda friska, men kanske behövde nån extra dag hemma innan skola och förskola. ❤️

I måndags var det så dags för den här terminens första VAB-dag. Att vi hållit oss så här länge i höst känns fantastiskt. Kanske börjar äntligen Emmas immunsystem byggas upp? En sjuksköterska jag pratade med när jag var som mest under isen över sjukdomarna som bara avlöste varandra sa att Emma kommer att bli det friskaste av barn när väl immunsystemet byggts upp, så jag hoppas att det är dit vi är på väg! 😄

Febrig Emma sover en stund i soffan ❤️

Jag är glad att jag tog senaste helgen som en riktig må-bra-helg och satsade på återhämtning. Sjuka barn betyder, hemma hos oss iaf, att sömnen kan bli lidande för både små och stora, att jag behöver ge extra mycket av omvårdnad, närhet, passa-upp-spring och att träningen inte hinns med.

Skönt att jag laddade upp mina egna batterier för att kunna ge extra mycket av mig själv till min lilla sjukling! ❤️

5 bra saker jag har gjort för mig själv i helgen

Det kändes som om det varit mycket sus och dus de senaste veckorna. Resor, vin, fester, jetlag, lite sömn.. ja en massa grejer som varit roligt men tagit energi. Därför tänkte jag att den senaste helgen skulle få bli en helg när jag gjorde bra grejer för mig själv, grejer som återhämtar och bygger upp energin igen. Så här kommer 5 bra saker som jag gjorde för mig själv och mitt välmående:

1. Mycket sömn. Jag sover för lite på vardagarna. Jag vet det, men har så svårt att komma isäng i tid, och somna när jag väl har lagt mig. I helgen har jag lagt undan alla skärmar i god tid och läst en bok istället. Det (och kanske andra saker också) har gjort att jag sovit minst 8 timmar varje natt i helgen. Mmmm!!!

2. Bytt ut vinet mot kombucha. Vanligtvis brukar jag dricka ett glas vin eller två till lördags-middagen. Jag älskar vin! Det är gott, förhöjer smaken på maten (om det är ett väl anpassat vin) och ger mig en avslappnad lördagskänsla. Men vinet gör att jag blir trött. Jag har druckit mycket vin de senaste veckorna på jobbresa och fest och i helgen kände jag att det var läge att skippa vinet som gör mig trött och istället dricka kombucha med aktiv bakteriekultur som gör gott för våra goda tarmbakterier och därmed immunförsvaret.

3. Yogat och mediterat. I december har många yogasighter en julkalender med gratis yoga- och meditationsklasser. I helgen har jag yogat och mediterat varje dag, och jag tänker öppna en lucka så ofta jag kan under december eftersom det lugnar mig och får mig att stressa ner.

4. Rullat med Skinroller. Jag har påbörjat en ny omgång med microneedling för att ge min vintertrötta hy fasthet och nytt glow.

5. Vila på Spa. Efter söndagen extrapass skyndade jag inte iväg hem, utan unnade mig en lugn stund med mina tankar i en fin och avslappnande miljö. Det är så lätt att bara köra på och stressa iväg till nästa stlle, nästa uppgift, men det är så viktigt att stanna upp ibland och reflektera och känna efter att man är på rätt väg. Om så bara en halvtimma. 😊

Dessutom provade jag att göra cashewnötter med pepparkakssmak enligt recept från Annika Sjöö. Mycket goda!!

200 g cashewnötter

2 msk honung

Pepparkakskrydda efter smak

Rosta cashewnötterna lätt i en torr stekpanna under omrörning! Ringla över honungen och rosta tills nötterna är gyllenbruna. Krydda med pepparkakskrydda och ta stekpannan från spisen. Låt svalna något. Ät och njut! 👌

Brukar du ta en helg då och då när du gör extra omtänksamma saker för dig själv?❤️

Helgtankar och advent

Magnus och Tilde åkte till Hemavan i fredags, så jag har varit hemma ensam med Emma hela helgen. Mysigt och värdefullt att få ett par dagar med bara ett barn. Känns ofta som att jag inte räcker till när båda barnen är hemma och vill ha uppmärksamhet och närhet. Nu fick jag tillfälle att ge allt till Emma några dagar och vi har verkligen haft det mysigt! 💕

Eftersom det var första advent har vi julfixat – bytt gardiner, tagit fram juldukar och tomtar. Även om det är fantastiskt att se barnen så exalterade över julmyset kan jag ändå längta lite till den dag då tomtarna står kvar på den plats vi först satte ner dem! 😄 Nu ska de lekas med, dansas med och flyttas runt. Well well.. den tiden kommer säkert fortare än jag anar.

Fastän vädret har varit riktigt pissigt med regn och blåst har vi varit ute och lekt också. Älskar att Emma (än så länge) är ett riktigt utebarn. Hon vill (behöver!) verkligen ut och leka varje dag, och räds inte dåligt väder. Vi har några kompisar som är ännu bättre än oss på det, så vi fick ett riktigt härligt lekparkshäng ihop i mörka snålblåsten på lördag eftermiddag.😊

Man kan tro att det är Emma, men det är faktiskt en känguruhaj! 😄

På söndagen erbjöd sig mamma och pappa att ha Emma en stund och jag tackade snabbt ja!! Det gav mig tillfälle att riva av ett marklyfts-pass som jag inte hade räknat med. 👍😊 Passade också på att sätta mig en halvtimma i spa-delen på gymmet och bara vila, njuta, samla tankarna en stund. Och tänker att jag borde göra det oftare! Det finns fantastiska möjligheter till lugn och reflektion i en vilsam, varm miljö, bara 10 minuter hemifrån. Varför är jag inte där oftare?? 🤔

Fick lunch hos mamma & pappa och sen åkte jag och Emma och badade. På det följde middagsfix, tvättning, vattna blommor och annat stök. M & T kom hem lagom till middagen och genast höjdes energinivån i huset. Syskonrivaliteten sköt fart direkt! 😏 Fick isäng båda barnen tillslut och landade på yogamattan en stund innan läggdags för mig. 🙏

Nybadade och äter glass.

Allt som allt har det varit en fin helg, en helg med lugn och återhämtning och det känns som om jag gjort många bra saker för att ta hand om mig själv.

Har du gjort några bra grejer för dig i helgen? ❤️