Jag tycker om att vara effektiv och produktiv. Att få saker gjort (helst rätt saker! 😄), och få stryka uppgifter på min att-göra-lista. Då har jag mycket energi, ett högt tempo och jag hamnar i en sinnesstämning där saker och ting bara rullar på, det går liksom min väg.

Det är härligt! Men jag vet att energin kommer att ta slut. Jag behöver också dagar där inget produktivt händer för att ladda om och ta nya tag. Jag har mörkt att det är svårt när jag är hemma. Där finns alltid något som pockar på uppmärksamhet, det finns en tvättmaskin som behöver köras, dammråttor som borde dammsugas upp, ärenden som behöver uträttas, mat som måste lagas… Därför är det så skönt (kanske rent av nödvändigt!) att åka iväg ibland. Här, där jag befinner mig just nu, har jag inga uppgifter, inga måsten, inga ärenden. Just nu kan jag bara vara! Ladda om, ta nya tag. För snart är jag hemma igen och då kommer att-göra-listan fyllas på. Det blir bra. Jag kommer att vara redo!

Hur gör du för att ladda energi? Kan du koppla av hemma, eller behöver du åka iväg nånstans? ❤️

I fredags följde Tilde med en kompis hem efter skolan så jag fick tid över att hämta Emma på förskolan med vagnen. Så himla skönt att börja helgen med en promenad! Frisk luft och dagsljus tillsammans med min yngsta dotters många funderingar, det är härligt det! 😄

På lördagen fixade jag och brudarna bus inköp av lördagsgodis medan Magnus var och tränade på förmiddagen. Efter obligatorisk hamburgarlunch packade vi in oss i bilen och åkte till vår närmaste slalombacke. Det var länge sen vi åkte slalom och vi tänkte att det kunde vara bra att träna lite på skidåkningen innan vi åker till fjällen på onsdag. Solen lyste men det blåste ååååhh så kallt! 🥶 Vi fick ett par timmar med frisk luft och rörelse ialla fall innan det var dags att åka hem och förbereda för middagsgäster. Familjen Johansson kom över på middag och det var fullt röj! 😄 Avslutade med Mello såklart och jag tror alla var rätt trötta innan vinnarna presenterades och gästerna begav sig hemåt.

Sov riktigt gott i nästan nio timmar! 😳 Efter frukost packade vi in oss i bilen igen, och åkte iväg till Iksu hela familjen. Magnus och tjejerna roade sig på klätterväggen medan jag roade mig i gymmet med 30 min löpning + 15 min bålstyrka. Efter lunch hemma var det Magnus tur att träna (ett riktigt pusslande här!) så jag tog med tjejerna på shoppingrunda. Nya vantar och skor behövde inhandlas. Hittade allt (och lite till! 😉) och kunde åka hem till middagsstök och packning inför resan på onsdag.

I veckan blir det tre dagar på jobbet innan vi åker till Hemavan på onsdag eftermiddag. Jag längtar verkligen till fjällen och att få vara sådär härligt trött som man bara blir efter en heldag ute i friska luften. Det jag inte ser fram emot är restaurangmat i tre dagar. Skönt förstås att inte behöva laga mat, men jag skulle tro att det blir mycket pizza/burgare/stekar/pommes – skräpmat helt enkelt. Och sån mat tre dagar på raken kommer att dränera mig på energi. Men, jag tror och hoppas att jag får tillfälle att sova ordentligt. Vi bor trångt så det blir kanske till att släcka lampan och sova när barnen ska sova. 😊

Ha en fin vecka kära du! Hoppas att du får tillfälle till mycket rörelse och frisk luft du med! ❤️

Men hörni, kan ni fatta att det är första mars idag?!? Våren är min absoluta favorittid på året så jag ser verkligen fram emot den tid som kommer och hejar på vårens framsteg (vilket i Umeå är små framsteg än så länge! 😄), men tycker ändå det är lite läskigt att tiden liksom bara rusar fram. Med ännu en månad bakom mig tänkte jag summera lite framsteg/baksteg/inga steg kring några målsättningar jag har för året.

Träning: Träningsmålet för mars var 10 styrkepass och 7 löppass. Jag har fått till 6 pass styrka, 6 löppass och 1 Body Balance-pass. De missade passen beror på förkylning, så det är inte så mycket att göra åt. Jag är glad för de pass jag fått ihop och sjukt nöjd med att jag slagit personbästa i både knäböj och marklyft under februari! Jag har även anmält mig till yogautbildning i höst och till halvmaraton i augusti, vilket var ett delmål jag satt för februari.

Önskan inför mars: Nu byter jag fokus till löpning ett långt tag framöver, och i mars vill jag få in minst 6 styrkepass och 12 löppass.

Sömn: Åh denna sömn! Nej, jag har inga framsteg att rapportera under februari. Drömmer om 7 h/natt, men snittar nog på 6,5 h. Upplever fortfarande att jag somnar lättare sen jag slutade med kaffe efter middagen, men jag kommer isäng för sent!

Önskan inför mars: Sova 7 timmar varje natt och kanske ännu mer under helgen. Jag har just nu ingen plan för det, så det måste på plats först av allt.

Me-time: Den här punkten tycker jag har gått riktigt bra i februari! Jag har varit på massage, hängt med kompisar en långhelg i fjällen och förra helgen hade jag en nästan heldag för mig själv på Iksu Spa där jag fick träna, läsa, skriva, fundera. Bra grejer!!

Önskan inför mars: Min önskan är en heldag på Spa och att jag ska ta mig tid att träffa min bästis Helena.

Jobb: Den struktur som jag hade jobbat upp i januari har fallerat under februari. Nu känns det som att jag hattar hit och dit för att göra allt och ingenting. Alldeles för mycket tid på sociala medier/Tv/Netflix och för lite punkter avprickade på att-göra-listan. Alltså, nu sitter jag inte och kollar på sociala medier & Netflix hela dagarna på jobbet, utan jag räknar med hem/familj/blogg här också. Skärpning!!

Önskan för mars: Jag vill ta tag i planering och att-göra-listorna igen och inte ta till enkla distraktioner när det blir en stund över. Det finns mycket tid om jag bara prioriterar rätt och håller mina löften till mig själv.

Mat: Jag har fortsatt bra med att välja vegetariska alternativ när det är möjligt. Jag är dock inte helt nöjd med att jag använder mycket halv- och helfabrikat.

Önskan inför mars: jag ser en vision av mig själv som står och gör stora laddningar av olika vegetariska biffar som jag fyller frysen med.

Sådär, då har jag lite koll på var jag behöver lägga fokus de närmsta 30 dagarna. 😄 Hur ser det ut för dig? Har du gjort en avstämning mot dina mål? ❤️

Det var så skönt när det äntligen blev fredag! Såg fram emot en helg i hemmets lugna vrå.

Jag och Magnus hade date-kväll hemma, så barnen fick äta först och efter obligatorisk hamstermys parkerade vi dem i soffan med film och pop-corn. Då fick jag och M sätta oss till bords med mat från Bisto Le Garage och ett glas rött. Ljuvligt gott och fantastiskt skönt att få prata ostörda en stund!

På lördagen tog jag en lång sovmorgon och åt inte frukost förrän kl 10! Det mina vänner händer inte ofta! Välbehövligt med sömn för min del, men jag fick ändå lite dåligt samvete för att jag sovit bort halva dagen. Så dumt, jag vet! Kroppens behov måste få gå först. Men.. tja, jag har nåt att jobba på här! 😔

Dagen gick snabbt med vård av blommor och play-date för Emma. Vips var klockan middagstid och sen Mello-tid. Kom isäng vid 23 (fattar inte att jag ändå var trött på kvällen efter morgonens långsovning! 😄) och sov gott till 8.

Söndagen var min egen dag. Min dag för träning, läsning, skrivning, planering och reflektion. Så efter frukost begav jag mig till Iksu Spa. Tränade först ett pass med chins och cirkel med bålövningar. Sen filmade jag ett träningspass med gummiband som jag lägger ut här imorgon. Efter dusch satte jag mig med min telefon, kalender och anteckningsbok och gjorde det jag behövde göra. I en vacker, varm och avslappnande miljö. Me-time – I love it!!

Gick hem på eftermiddagen i strålande sol (och på ishala promenadstråk!) och förbannade mig själv för att jag glömt solglasögonen hemma. Tänk att det faktiskt börjar vara dags att ta fram solglasögonen igen! Åh, årets bästa tid är på väg. 😀 Barnen hade varit och badat med M så medan de chillade i soffan fixade jag middag.

Efter läggning fortsatte jag med selfcare – kort yoga, dermaroll och ny nattkräm fick avsluta denna ljuvliga helg. Jag är såååå redo för en ny vecka!! ❤️

Igår var det en deppig dag som var skönt att lämna bakom mig. Den här dagen började desto bättre. Tidigt upp och iväg till gymmet. Heeeelt tomt i gymdelen där jag tänkte hålla till och träna. Älskart!! ❤️😄 Det ramlade såklart in folk efter en stund, men jag brukar sällan vara först in i skivstångsrummet även fast jag alltid är tidigt på plats. Det var marklyft som gällde idag, och det är min absoluta favoritövning. Jag körde 5 set med 5 repetitioner och ökade vikten varje gång. När jag var klar kände jag att jag hade mer att ge, så jag gjorde ett försök på nytt PB. Och det gick bara fint det! Tjohoo! 🎉😄

Efter den fantastiska starten på dagen åkte jag till jobbet och betade av en massa jobb. Hade projektmöte kring ett nytt bolag som vi ska starta och det är det lite pyssel med. Kul med nya saker!

Hämtade Emma från dagis och har just landat hemma. Den här helgen ska gå i återhämtningens tecken. Mycket sömn, vila och familjehäng. Jag och Magnus börjar med en date-night hemma ikväll med köpmat och inga barn vid bordet. Prata i lugn och ro. Det blir bra! 💕😊

Hoppas du också har haft en peppig fredag och får en riktigt skön helg!! ❤️

Idag är det exakt 5 år sen min storebror dog. Han var 43 år gammal och fick ett plötsligt hjärtstopp. Inom några minuter var han utom räddning trots att flera personer runt omkring honom verkligen försökte.

Jag glömmer aldrig samtalet från hans fru den morgonen. Chocken, hur svårt det var att ta in att min älskade bror inte längre fanns i livet. Jag och Magnus åkte hem till mina föräldrar och berättade. Ännu ett samtal som jag aldrig kommer att glömma! Hur berättar man för sin mamma och pappa att de kommer att måsta begrava sin son??

Nu när jag fått lite distans kan jag inte förstå hur vi tog oss igenom den första tiden. Jag grät varje dag under det första året. Vissa dagar riktig hulk-gråt, andra dagar en liten tår som försiktigt rann ner längs kinden. Alla dessa tillfällen som skulle gås igenom, dessa tillfällen när han borde varit där men inte var det. Valborg, hans födelsedag, semester, dagen när min yngsta dotter föddes, min 40-årsdag, julafton. Jag grät, jag var så ledsen, jag var förbannad, jag tyckte att livet var så in i helvete orättvist! Varför, varför, skulle min bror dö? Han var snäll, trygg, en fin, god människa. Han hade så många som tyckte om honom, som behövde honom i sina liv.

När ett år hade passerat tyckte jag att sorgen och ilskan lättade lite. Jag grät inte längre varje dag. Kanske för att det faktiskt finns en sanning i ”sorgeåret”, eller kanske för att gravid- och amningshormonerna gick ur kroppen då. Sorgen och ilskan hade jag varit beredd på, men min egen dödsångest överraskade mig totalt!

Jag hade inte riktigt tänkt på mig själv och döden på allvar innan. Men nu blev det så oerhört påtagligt att det kan hända – när som helst! Jag låg och lyssnade på mitt eget hjärta, livrädd för att det skulle visa tecken på att något inte var som det skulle. Jag lärde min äldsta dotter hur hon skulle ringa till mormor – om jag en morgon inte skulle vakna, eller om jag plötsligt skulle falla ihop när det bara var jag och barnen hemma. Jag grät, för jag ville inte dö! Jag ville (vill!) se mina barn växa upp, finnas där för dem genom livets svårigheter och glädjeämnen! Dödsångesten har idag mattats, men jag är fortfarande rädd då och då, lite mer försiktig, ser faror i sånt som jag tidigare inte reflekterat över. Och jag undviker fortfarande gärna att lyssna på mitt hjärta. Alltså inte metaforiskt utan rent bokstavligt. Jag är rädd för att det ska stanna.

Okej, nu har jag pratat om allt det hemska. Jag är en positivt lagd människa och jag försöker alltid se ljuspunkterna med allt som händer. Kan en närståendes alltför tidiga dödsfall innebära något positivt? Ja det kan det! Inte så mycket positivt att det någonsin kommer att uppväga döden såklart, men jag tänker att för att döden inte ska vara helt förgäves är jag skyldig att se något gott i det också.

Jag har lärt mig att se det vackra i, att glädjas åt, det lilla. Jag är tacksam över så många saker idag som jag inte tidigare tänkt särskilt mycket på. Jag väljer oerhört noga idag vad som är värt att lägga energi på. En förkylning, en regnig dag, att jeansen känns för trånga, en arg kund som skriker åt mig i telefonen.. Det gjorde mig tidigare irriterad och arg, idag lägger jag ingen energi på det för det är sånt som går över. Det finns så mycket värre saker som kan hända, saker som är viktigt på riktigt!

Jag har också tagit fasta på hur viktigt det är att jag tar hand om mig själv. Min äldsta dotter har ibland gråtit och sagt ”Mamma, jag vill aldrig att du ska döööö!!!”. Det första jag vill säga är såklart ”älskling, jag kommer såklart inte att dö!”. Men jag vet, och hon vet, att det kan hända. Jag kan faktiskt dö idag. Det jag säger till henne är ”älskling, vi ska alla dö en dag, men jag gör allt jag kan för att jag ska leva tills jag blir riktigt, riktigt gammal.”

Jag vet att livet är orättvist och att även den mest hälsosamma människan kan dö i förtid. Olyckor händer, sjukdomar drabbar ibland utan minsta logik. Men faktum är att många allvarliga sjukdomar beror på vår livsstil och det finns saker jag kan göra för att minimera risken att dö i förtid. Få mycket vardagsmotion, träna varierat med kondition och styrka, äta närings- och fiberrik mat, omge mig med människor som får mig att må bra, sova och vila tillräckligt, undvika långvarig stress, meditera, vara ute i naturen, tänka positivt, skratta mycket och vara tacksam.

Tack för att du läste!! Ta hand om dig och hylla livet genom att göra allt du kan för att bli riktigt, riktigt gammal!❤️

När jag insåg att jag var introvert fick jag nästan lite panik. Jag såg framför mig en person som stod helt själv i ett hörn på en fest, som tittade mer i golvet, inte mötte en blick och inte sa ett ord till nån på hela kvällen. En sån person ville inte jag vara!!

Under åren har jag lärt mig att introvert inte nödvändigtvis behöver betyda osocial. Att vara introvert eller extrovert handlar snarare om hur du samlar energi. Den extroverte får energi av att umgås med andra människor, medan den introverte samlar energi i ensamhet. Och ja! Den beskrivningen stämmer oerhört bra in på mig.

Är jag osocial? Nej! Jag tycker om att umgås med människor. Jag kan prata med främlingar. Jag kanske inte är den absoluta mittpunkten i ett socialt sammanhang, men jag står definitivt inte gömd i ett hörn och tittar ner i golvet.

Men jag älskar att vara hemma, där jag fyller på med energi. Ibland får jag lite tvinga iväg mig själv på sociala sammanhang, för jag vet att jag kommer att ha väldigt roligt även om min första känsla är att jag hellre vill vara hemma. För ingen människa är en ö. Vi behöver interagera med andra, vi behöver prata, skratta med andra, hjälpas åt med problem.

Att åka iväg en helg och bo i en stuga tillsammans med fem andra människor betyder att jag har folk omkring mig dygnet runt. Det tömmer mig på energi och jag blir extremt trött dagarna efteråt.

Men det är värt det! Jag behöver dock tänka på att vara extra snäll mot mig själv efteråt. Att se till att jag får mer tid med mig själv. Sova lite mer, yoga lite mer, kanske ta en extra promenad i ensamhet. Ladda upp energin igen och göra mig redo för att ge av mig själv till de människor som betyder mest för mig.

Vilken person är du? Den som samlar energi tillsammans med andra eller i ditt eget sällskap? ❤️

Min helg började redan i torsdags eftermiddag när jag och fem tjejkompisar åkte upp till Kittelfjäll. Vi gör det varje år, och det är en helg fylld med skratt, prat, vin, dans, mat, skidåkning och kärlek. 💖

Vi kom upp till ett stormigt Kittelfjäll sent på torsdagskväll och packade in allt i stugan. Myste en stund och gick och la oss i hyfsad tid för att kunna åka slalom på fredagen.

Det var blåsigt på fredagen, men det var åkbart i backarna. Så jädrans härligt att vara ute hela dagen!! Det var lite klibbsnö så benen fick jobba rätt bra. 👍 Vi gick såklart på After Ski och sen blev det middag, dusch och upp till Hotellet igen på kvällen.

På lördagen sov vi länge! Det blåste så mycket att liftarna var stängda. Trist såklart, men vi tog en promenad i blåsten för att komma ut och få lite frisk luft i alla fall. Magisk After Ski, god middag och en sen kväll på hotellet följdes av ytterligare sovmorgon, långpromenad och hemfärd.

Alltså, jag älskar min familj och mina barn. De är mitt livs kärlek! Men fasen vad skönt det är ändå att ibland få slippa vara Mamma Karin! Att ibland bara vara Karin. Utan ansvar. Bara tänka på mig själv. Sova när jag vill, chilla, vara ute sent, ta dagen som den kommer. Jag vill aldrig i livet att alla dagar ska se ut så, men nån gång då och då är det underbart!

Jag är trött efter helgen, men åh så lycklig! Mina fysiska batterier är ganska urladdade, men mina känslobatterier är på stort plus! Att få hänga med mina fina vänner, där man kan prata om allt, dansa tills kläderna är blöta av svett, skratta tills tårarna rinner.. det är magi för själen! ❤️

Började helgen med en soft fredagskväll. Vi gjorde Ceasarsallad och slöade framför TV:n. Gjorde dock misstaget att dricka kaffe efter middagen och hade så svårt att sova på kvällen. Trots att jag egentligen var jättetrött. Sjukt irriterande!

Fick sova en sju timmar iaf innan det var lördag morgon och dags att uppvakta Magnus med present på sängen. Tjejerna var sååååå otåliga och hade nog gärna påbörjat firandet redan vid 6-tiden. 😄 Lyckades hålla på uppvaktandet till 8 i alla fall. Numera är ju sovmorgon en av de bästa sakerna man kan få i födelsedagspresent. 😄

Tog tag i en av mina husliga uppgifter som jag fasar inför varje år – sätta om blommorna! Jag vet inte vad det är som gör att jag verkligen inte gillar det. Kanske att det tar sån tid, att det är en massa grejer som måste plockas fram och plockas bort, eller att det ofta blir väldigt stökigt i hela köket? Några blommor fixade och jag har nog två eller tre tillfällen kvar innan jag är helt klar. 😖

Vi åkte buss ner på stan hela familjen på lördagkväll och åt middag på O’Learys. Provade Oomph för första gången. Gott men lite… segt och liksom bastant. Alla blev väldigt mätta och ingen (alltså inte ens barnen!) orkade efterrätt innan vi tog bussen hem till mellosoffan.

Började söndagen med yoga, frukost och sen träning. Ett riktigt bra sätt att börja en söndag! Eller vilken dag som helst faktiskt. 😊 Efter dusch och lunch skulle Tilde på kalas. Jag och Emma gick på bio och Magnus fick sin träning under tiden. Vi försöker verkligen hjälpas åt för att vi båda ska kunna träna 3-4 gånger i veckan. Inte alltid det funkar, men alltsom oftast lyckas vi pussla ihop det på något sätt.

Efter bio och fika hämtade vi storasyster och åkte hem till snöskottning, matlagning, hamstermys, barnläggning och sen.. skön, varm dusch (hann bli svettig igen av snöskottning!) och soffan. Så skönt att få landa där, planera lite för veckan som kommer, fika och kanske se nån serie om tid finns.

Den här veckan blir det bara fyra dagar på jobbet. Åker till fjällen på torsdag kväll med några vänner och kommer troligtvis hem som ett vrak på söndag. Mycket skidåkning och frisk luft (bra saker!) , men också mycket After Ski och lite sömn (mindre bra saker!😄).

Hur har din helg varit? Har du tagit tag i någon uppgift som du dragit på länge? Eller kanske gjort något som laddat dina batterier extra mycket? ❤️

Äääääntligen är snöstormen över och idag lyser solen med full kraft. Men det är kallt, kallt, krispigt och bländande vackert! Miljarders miljarder små snöflingor glittrar ikapp i det fluffiga täcke som bäddar in vårt hem.

Jag och Emma håller oss inne. Hon hostar och snorar och tränar en stund på min yogamatta. Älskar att hon började sitt ”träningspass” med:

-Mamma, jag ska meditera först!

Det blev en kort meditation! 😂 Men jag hoppas att hon en dag i framtiden sätter sig ner en stund varje dag och lyssnar inåt, låter känslor komma och gå, fyller på med fina tankar om sig själv och sina förmågor.❤️