Det kändes som om det varit mycket sus och dus de senaste veckorna. Resor, vin, fester, jetlag, lite sömn.. ja en massa grejer som varit roligt men tagit energi. Därför tänkte jag att den senaste helgen skulle få bli en helg när jag gjorde bra grejer för mig själv, grejer som återhämtar och bygger upp energin igen. Så här kommer 5 bra saker som jag gjorde för mig själv och mitt välmående:

1. Mycket sömn. Jag sover för lite på vardagarna. Jag vet det, men har så svårt att komma isäng i tid, och somna när jag väl har lagt mig. I helgen har jag lagt undan alla skärmar i god tid och läst en bok istället. Det (och kanske andra saker också) har gjort att jag sovit minst 8 timmar varje natt i helgen. Mmmm!!!

2. Bytt ut vinet mot kombucha. Vanligtvis brukar jag dricka ett glas vin eller två till lördags-middagen. Jag älskar vin! Det är gott, förhöjer smaken på maten (om det är ett väl anpassat vin) och ger mig en avslappnad lördagskänsla. Men vinet gör att jag blir trött. Jag har druckit mycket vin de senaste veckorna på jobbresa och fest och i helgen kände jag att det var läge att skippa vinet som gör mig trött och istället dricka kombucha med aktiv bakteriekultur som gör gott för våra goda tarmbakterier och därmed immunförsvaret.

3. Yogat och mediterat. I december har många yogasighter en julkalender med gratis yoga- och meditationsklasser. I helgen har jag yogat och mediterat varje dag, och jag tänker öppna en lucka så ofta jag kan under december eftersom det lugnar mig och får mig att stressa ner.

4. Rullat med Skinroller. Jag har påbörjat en ny omgång med microneedling för att ge min vintertrötta hy fasthet och nytt glow.

5. Vila på Spa. Efter söndagen extrapass skyndade jag inte iväg hem, utan unnade mig en lugn stund med mina tankar i en fin och avslappnande miljö. Det är så lätt att bara köra på och stressa iväg till nästa stlle, nästa uppgift, men det är så viktigt att stanna upp ibland och reflektera och känna efter att man är på rätt väg. Om så bara en halvtimma. 😊

Dessutom provade jag att göra cashewnötter med pepparkakssmak enligt recept från Annika Sjöö. Mycket goda!!

200 g cashewnötter

2 msk honung

Pepparkakskrydda efter smak

Rosta cashewnötterna lätt i en torr stekpanna under omrörning! Ringla över honungen och rosta tills nötterna är gyllenbruna. Krydda med pepparkakskrydda och ta stekpannan från spisen. Låt svalna något. Ät och njut! 👌

Brukar du ta en helg då och då när du gör extra omtänksamma saker för dig själv?❤️

Idag är det första december, ingången till årets sista månad. Jag både ogillar och älskar december. Ogillar för att det är förknippat med extremt mycket stress. Julklappar ska köpas och skickas i tid till mottagare som bor i andra städer, det ska bakas, pyntas, fejas, pysslas, göras pepparkakshus, köpas mer julklappar och skickas julkort. Det är julfikan, julbord, juldrinkar och luciafirande (som jag alltid kommer på typ kvällen före och måste skicka Magnus på ICA kl 22.00 för att köpa nåt som såklart saknas eller inte funkar).

Jag blir trött bara jag tänker på det! Jag är ingen som gillar att baka eller pyssla. Känner mig ibland som världen sämsta mamma som inte gör 15 sorters kakor, bullar, julgodis och egenhändigt pysslade julkort, girlanger och julgranspynt. Men, jag gör så gott jag kan! Lussebullar och pepparkakshus brukar det bli (köpt hus som vi dekorerar – såklart inget egenbakat!), kanske kanske nån kaksort också. Tänker ibland för att uppmuntra mig själv att det kanske är bra också. För det som bakas ska ju också ätas upp, och har man inte så mycket hemma blir det inte ett överdrivet godis- och kakätande för nån i familjen.

Vilket leder oss in på just det faktum att alla (eller väldigt många jag träffar) beklagar sig över att de alltid går upp i vikt i december. Jag gillar uttrycket ”Man bli inte tjock av att gå in på McDonalds”. Visst är frestelserna fler under december, men det krävs ändå ett val och en handling, det krävs att du väljer att äta det som bjuds. För det är ju så att vi alla har ett val! Valet att äta en, två, tio eller noll kakor (godis/bullar/tallrikar av julbordet/julöl o.s.v)

En annan sak jag funderar på så här års är nyårslöftena som väntar om 30 dagar. Alla förändringar inom träning och kost som väntar. Mitt bästa tips är att börja med förändringen nu. Ja du läste rätt! Går du och funderar på en förändring som du vill ta tag i efter nyår – gör det redan idag! ”Jamen, det kan jag ju inte. Den här förändringen kräver ju att… ”

Glöm det iså fall säger jag, och tänk om kring din förändring! En förändring som du inte kan göra idag kommer inte att bli bestående efter nyår. Då kommer det att krävas för mycket av dig och du kommer att tappa lusten, orken efter en vecka eller två och gå tillbaka i gamla invanda mönster. Kan du inte genomföra din planerade förändring idag behöver den justeras. Gör det nu så ligger du steget före alla andra den 1:a januari och kan vara grymt stolt över dig själv! 👏🙌

Tillbaka till den 1:a december. För att fixa den här månaden ser jag till att träna några gånger i veckan, men med justeringar så att det ger energi istället för att ta (kommer ett inlägg om det). Dessutom ska jag försöka vara ute varje dag för att få lite dagsljus och frisk luft. Jag ska yoga och meditera mer (finns ett stort utbud av gratis yogainspiration varje dag i december, se till exempel Yogobe och Yoga Worlds ”kalendrar” på Facebook) och jag ska komma ihåg att jag har ett val kring vad jag stoppar i mig av allt som bjuds.

Min förhoppning är att det ger mig kraft och energi att ta mig igenom de stressiga delarna, och att jag kan fokusera mer på det jag älskar med december – myyyyyyset, gemenskapen, hänga med familj och vänner och vara ledig i långhelgerna! ❤️