Oj oj! Att stressa och pressa kroppen, eller kanske framförallt hjärnan, har sitt pris. Imorse när jag vaknade upp till min första semesterdag var det med en riktigt tung känsla i kroppen. Jag hade huvudvärk och kroppen kändes seg, tung och trött. Som en riktig bakiskänsla utan att jag hade druckit en droppe alkohol.

Jag tror att det är en reaktion på de senaste dagarnas stress på jobbet. Stressen att få allt klart innan semestern, planera allt och tänka flera veckor i förväg. Det går under några dagar, men när kroppen och hjärnan sen får slappna av och pusta ut så kommer det en reaktion.

Jag hade planerat att springa efter frukost, men jag kände att det inte var läge. Däremot ville jag gärna röra på mig eftersom rörelse gör så mycket gott. Det fick bli en promenad längs ett ljuvligt vackert älvslandskap med en bra podd i öronen.

Det och en huvudvärkstablett var precis vad min kropp behövde! Efter det fanns det ny energi till att cykla ner på stan och fixa naglar, samt köpa nya löparskor. 👍🌟

Jag tror på att lyssna på kroppen och vara snäll mot den de dagar det behövs. Ett missat träningspass är ingen fara, men försök ändå röra på dig så mycket kroppen tillåter. Då kommer energin ganska snabbt tillbaka istället för att bli en långdragen dipp om man fortsätter pressa en redan sliten och stressad kropp. ❤️

God morgon fina du!! ☀️😊 Idag är det sista dagen på jobbet innan semester. Tjohoo!!! Eller? Jo, det är tjohoo även om jag kommer att sakna mina rutiner och bli galen då och då på att jag inte får vara själv. Alltså, inte vara själv hela tiden såklart, men jag behöver små pauser där jag är helt själv för att ladda energinivåerna. Under jobbperioder kommer sådana naturligt, till exempel i bilen till och från jobbet, men under semester hemma med familjen försvinner dessa. Det här kanske blir semestern när jag sätter nya rutiner – semesterrutiner – och blir bättre på att se till att jag kan ladda energi i självhet. Ofta kommer man långt bara genom att uttala sitt behov till de som finns runt omkring, så det är helt klart steg ett. 👍😄

På jobbet är det slutspurt. Mycket att planera eftersom ingen annan gör mitt jobb när inte jag är på plats. Fakturor ska skickas, utbetalningar ska göras, rapporter ska skapas, ja, det är mycket att tänka på så här sista dagarna, och igår var jag helt slut när jag kom hem från jobbet. Tisdagkvällar brukar jag använda till ett styrkepass, men igår behövde jag tysta tankarna, dra ner den stressiga känslan och bara.. landa i mig själv.

Så, istället för styrketräning blev det yoga i uterummet med ett pass från Yoga för alla (www.yogaforalla.se) och en meditation med kroppscanning på det. Redan några minuter in i yogapasset fick jag en sån lyckokänsla i kroppen. Det där var precis vad jag behövde!! Jag är så glad att jag inte körde på med styrkan bara för att det stod i planeringen, utan att jag lyssnade in vad jag behövde istället, och följde den känslan. 🙏💕

Okej, nu är det dags att sätta igång! 👊Slutspurt och sen SEMESTER, med lagom mycket uppstyrd tid och uttalade behov för alla i familjen. 😄

Ha en fin dag och ta en stund för att lyssna in vad just du behöver idag! ❤️

Sista helgen i juni har passerat och jag har hängt med familjen och knappt gjort någon nytta alls. I fredags lyssnade jag på Anders Hansens sommarprat och kände verkligen ett behov av att inte plocka fram mobilen i tid och otid. Jag har inte haft helt mobilfritt, men definitivt mindre användning än vanligt. Det har känts som ett riktigt bra beslut för denna helg! 👍

På lördag tog jag en lite ofrivillig sovmorgon till halv nio, men tänker att jag behöver mer sömn på helgen för att plocka igen det jag missar i veckorna. Jag har blivit bättre på att lägga mig tidigare, men saknar fortfarande minst en halvtimma per natt under vardagarna. Jag gjorde faktiskt en mycket seriös plan för inte så länge sen över hur jag skulle kunna lägga mig 21.30 på vardagarna och i teorin såg den grymt bra ut. I verkligheten visade det sig svårt att parera barn som inte kunde sova/telefonsamtal från klassmammor/snacksalig granne o.s.v.

Ja ni fattar, mina planer går inte alltid att få ihop eftersom livet inte bara består av mig utan livet består av ett samspel med en massa andra människor. Så summan av detta blir att jag inte alltid får ihop mina sömntimmar i vardagen och därför behöver sovmorgon på helgen. 😄

Lördag förmiddag blev härligt seg och det var först efter lunch det började hända grejer. Jag och tjejerna tog bussen ner på stan och shoppade sommarkläder till dem och lite annat smått och gott som behövdes till hemmet. Efter obligatoriskt fika åkte vi hem och fixade middag och lördagsmys med film. Vi såg den tecknade filmen Coco, vilket var en riktigt fin film. En fin bild av livet efter döden. M skulle på bio med en kompis, så när barnen somnat slappade jag i soffan med en gammal hederlig engelsk deckare. Så skönt!!

På söndag tog jag mig upp i bättre tid för att kunna bege mig ut på långpass efter frukost. Jag hade känt av lite kli i hals och näsa på lördagen och var inte helt säker på att jag skulle kunna springa. Men, jag ville ge det en chans och tänkte att jag iaf skulle vara i rörelse i två timmar även om jag inte hade orken att springa hela vägen. Men vet du, det gick helt fantastiskt!! Jag orkade springa i hela två timmar och kunde därmed pricka av ett delmål inför halvmarathon-loppet. Jag var såååå nöjd och glad (och trött i benen! 😄) när jag kom hem och hade klarat mitt delmål!! Nu ska jag boka in den massage jag hade satt upp som belöning för detta mål. Mmmm!! 👌

Jag och Emma hängde på eftermiddagen. Först besök på Blomsterlandet och sen snabbt besök på lekpark. Då hade det tyvärr börjat regna, så vi var båda ganska blöta och frusna innan vi kom hem. 🥶 Men jag älskar att hon fortfarande tycker att det är toppen att vara ute och röra på sig, oavsett väder! 💕

Nu har jag tre intensiva dagar på jobbet innan min semester börjar. Just nu ser det ut som att min största utmaning den första tiden blir att hålla ett positivt mindset i förhållande till vädret. Ingen sol och värme i Umeå väntas så långt väderprognosen sträcker sig just nu. Aaahhh!! Det blir en stor utmaning för mig kan jag lova! 😣

Alla tips emottages tacksamt på hur man kan hålla energin och en positiv livssyn uppe även när det är +13 grader och växlande molnighet med inslag av regn den åttonde dagen in på semestern! 🙄

Ha en fin vecka mina vänner och njut av dina dagar, oavsett om de är jobbdagar eller semesterdagar. ❤️

Hej och happy friday!! 🙌😄 Veckorna springer iväg som vanligt och jag försöker verkligen stanna upp ibland och njuta av tillvaron just nu, njuta av den vackra naturen, solen, värmen och semesterstämningen. Inte helt lätt när det fortfarande är vardag med jobb, skola och förskola, men jag försöker vara lite mer närvarande när jag är ute på lunchpromenad till exempel.

I helgen väntar shoppingrunda. Barnen behöver nya sommarkläder och jag behöver nya löpardojjor. 😊 Det blir långpass på söndag och så ska jag köpa blommor för att göra det vackert på altanen. Snart väntar mycket tid hemma, och förhoppningsvis fint väder så vi kan vara ute mycket och då vill jag gärna ha det vackert omkring mig. 🌸😊

Har du en stund över denna helg tycker jag du ska lyssna på två sommarprat – Isabella Löwengrip och Anders Hansen. Jag är ett stort fan av båda och tycker att de gör grymma saker för att inspirera, var och en på sitt sätt och på sina områden. Isabella med sitt enorma driv, sin handlingskraft och förmågan att se möjligheter och aldrig ge upp. Anders med sin förmåga att enkelt berätta hur vår hjärna fungerar, varför rörelse och sömn är så viktigt för vårt välmående och problematiken kring vårt beroende av mobiltelefoner.

Ha en fin helg och tänk på Isabellas ord i sommarpratet. ”Allt som skaver är en möjlighet”. Vad har du som inte känns helt hundra i ditt liv och hur kan du vända det till att bli fantastiskt? ❤️🤗