Tjohoo! Våren närmar sig med stormsteg! 🙌 Det är april och till och med i Umeå börjar snötäcket minska. 😄 Dagarna är längre, solen värmer och jag har haft premiär på barmarkslöpning. Sjukt härligt!! Men, innan vi går all-in på april tänker jag att en avstämning av mars är på sin plats.

Träning: Jag hade satt ett mål om att få till 6 styrkepass och 12 löppass under mars. När jag kollar träningsdagboken kan jag checka av 7 styrkepass och 12 löppass. Härligt!! Jag har varit frisk och hel, så det har funkat att köra enligt plan.

Önskan inför april: 8 pass med styrketräning och 10 pass löpning vill jag ha i april. Jag har lagt in en vilovecka i halvmaraträningen under påsklovet, vilket medför att det blir lite mindre löpning under april. Dessutom har jag min rehab-träning som ska utföras. Helst till punkt och pricka så att jag blir av med besvären i baksida lår. 😊

Sömn: Jag har tyvärr inte fått till mer sömn under mars heller. Men jag tycker ändå att jag känner mig piggare på mornarna. Kanske är det de ljusa mornarna som påverkar? Så… målet om mer sömn är långt borta, och även om jag just nu känner mig ok energimässigt vet jag att halvmaraträningen sliter på kroppen och att ett mycket bra sätt för återhämtning är just sömn.

Önskan inför april: jag har nästan gett upp drömmen om att somna före 22 på kvällarna. Jag ser just nu inte hur jag ska få in det i mitt liv. 😕 Men, inför april tänker jag att en dag i veckan får vara en skärmfri kväll när jag inte bloggar, inte instagrammar, inte kollar på Netflix… utan faktiskt går och lägger mig i tid. Alla kvällar i veckan känns som en utopi just nu, men en kväll känns görbart. Det får bli planen!!

Me-time: Mars har varit en bra månad för me-time. Jag hade ett mål om att få till en egen dag på Iksu Spa, samt att träffa min bästis. Båda två kan jag sätta en grön bock på. Dessutom har vi varit i fjällen med familjen, vilket iof inte är me-time, men det var ändå dagar som laddade mitt energiförråd väldigt mycket med sömn, frisk luft och glad familj.

Önskan inför april: Jag vill ha en egen dag på Iksu Spa och jag vill gå ut med mitt tjejgäng som jag hängde med i Kittelfjäll i februari. Ser inga hinder just nu att få till båda dessa.

Jobb: Min önskan var att ta tag i att-göra-listor och hålla mig från enkla distraktioner så fort det blir en stund ledig. Och hur har det gått då?? Jo men bättre! Jag har verkligen strukturerat upp vad som är viktigt för mig detta år, och var jag bör lägga mitt fokus. Dessutom har jag börjat med veckovisa uppföljningar för att se till att jag lägger energin där den behövs. Helt klart en bättre månad!!

Önskan inför april: Jag har en bra känsla nu kring jobb och familjeliv. En känsla av att jag börjat bena ut vart jag ska fokusera min kraft och energi. Min önskan inför april blir att fortsätta på det spår jag börjat för att hålla kvar den känslan.

Mat: Förutom helgen i fjällen har maten varit ”as good as it gets” under mars. Jag påbörjade en ny frukostrutin för att energiboosta kroppen. Vad det var, och om det funkade kan du läsa mer om imorgon. 😊 Min drömbild om storkok och frysen fylld av egengjorda vegetariska biffar har inte slagit in. Men.. äh, jag är överlag nöjd med maten. Det är så bra det kan vara i detta skede i livet. Jag mår bra och får den energi jag behöver till träning och livet i övrigt.

Önskan inför april: Man ska inte ändra nåt som funkar bara för att ändra på nåt. Därför önskar jag att fortsätta på min inslagna matväg. Se till att jag får den näring och energi jag behöver utan att matlagningen ska skapa stress, och välja vegetariska alternativ när det går.

Okej, bye bye mars och varmt välkommen april! Nu kör vi vidare! 🙌😄❤️

Fan alltså! Igår var det en riktigt pissig eftermiddag hemma. Det började med att jag hämtade Emma på dagis och hon blev så förbannad för att jag hämtade henne med bilen. Bilen är (tyvärr) det transportsätt jag alltsom oftast använder för att hämta mina barn på skola och dagis eftersom det är mest effektivt tidsmässigt. Emma tycker om att bli hämtad med vagn eller cykel, men igår fanns det inte tid för det. Såååå.. hon grät, spottade och fräste i många långa minutrar innan vi tillslut kunde packa in oss i bilen och åka hem. Resten av kvällen var det en massa störiga grejer med barnen. Du vet säkert – kläder som slängs på golvet, barn som är suuuuuuperhungriga innan middag och bara mååååååste ha en majskaka för att överleva… och sen knappt rör maten när middagen serveras, barn som stänger av öronen så man måste upprepa samma fråga femton gånger, barn som vägrar gå och kissa innan läggning… ja såna små störiga moment. Oftast en helt vanlig dag i barnfamiljelivet, och oftast kan jag ta det med någorlunda ro, men igår byggdes irritationen sakta men säkert upp. Droppen var när Tilde körde en riktigt dryg tonårsattityd när det var dags att göra läxan. Bägaren rann över och jag kände att jag inte orkade mer! Kokade inombords men lyckades hålla mig från total meltdown. Vi var dock inte vänner när hon väl kom isäng.

Yogade och lugnade ner mig lite. Djupandades i många minuter och lugnade ner mig lite till. Sov och vaknade ännu lite lugnare. Körde ett löppass tidigt imorse och kände att Vafan håller jag på med??? Hur kan jag tillåta att jag och mitt älskade barn skils åt inför natten som ovänner?? Jag ringde till Tilde direkt när jag kom till jobbet och pratade. Vi sa hej då som vänner, och kanske kan vi få en bättre kväll ikväll. Eller så inte? Men då hoppas jag att jag kan kliva av mina höga hästar och ta tag i samtalet innan läggning. För innerst inne vet jag ju att jag aldrig vill skiljas från mina älskade som ovänner. ❤️

Jag började min helg på ett alldeles förträffligt sätt. Först besök hos frissan och sen en fantastiskt god och trevlig middag ute med min bästis. När jag kom hem var alla trötta, så en efter en droppade familjen av mot sängen tills jag var den enda som var vaken. Och vad passar då bättre än att lägga sig någorlunda tidigt själv och lyssna på bra ljudbok? Nä precis, ingenting passar bättre än det, så det var precis vad jag gjorde! 😊

Kom alltså isäng i god tid för att vara fredag kväll och vaknade 06.45 på lördag och var pigg! Yoga och meditation fick börja dagen, och efter frukost åkte jag och barnen iväg på det viktiga inköpet av lördagsgodis. 😄 Efter lunch fick jag en stund över till min nya rutin – veckoreflektionen. Vad har varit bra under veckan? Vad har varit mindre bra och vad har jag isf lärt mig av det? Vad behöver jag lägga fokus på till kommande vecka för att må bra och komma närmare mina mål?

Det var fint väder så hela familjen gick till lekparken (storasyster under sur protest! 😄) för att få lite frisk luft och rörelse. Sen kunde vi öppna upp uterummet och för första gången i år ta eftermiddagsfikat där ute. Barnen roade sig själva så jag kröp upp i soffan vi har där ute, la en filt över mig och satte igång en ljudbok. Alltså – HEAVEN!! Jag älskar vårt uterum så mycket!! Jag älskar ljuset, färgerna, lugnet. Det var så jädrans skönt att få ligga där och tanka energi! Titta på molnen och fundera. Inte göra något produktivt för fem öre, utan bara vara med mina tankar. Kanske jag slumrade till en liten stund också… 😄

Fick sätta mig vid dukat bord, dricka ett glas rött, lördagsmysa med mina små, och när de låg i sängen – lördagsmysa med min stora med godis och några avsnitt av Suits.

Vaknade ganska tidigt på söndagen också, men eftersom vi ställt fram klockan blev det helt plötsligt inte så tidigt ändå. 😄 Fick i oss frukost och sen gick jag till Iksu Spa för en dag med me-time. Började med träning och sprang långa intervaller. Rehabbade och filmade övningar för hemmaträning. Håll koll på tisdag, då kan du se dem här! Sen fick jag skriva, planera, fundera, läsa och njuta av nacke- och ryggmassage innan det var dags att trava hemåt och fixa middag och kvällsbestyr.

Vilken helg alltså! Jag har fått så mycket både planerade och oplanerade guldkornsstunder som laddat mig med energi. Bra att ha inför veckan som kommer att kräva lite mer än vanligt av mig eftersom M är bortrest i slutet av veckan och jag kommer att ha allt ansvar för hemmet.

Vad har din helg haft med sig för guldkornsstunder? ❤️

Direkt efter besöket hos frissan igår gick jag till restaurang Tapas för att träffa min bästa vän Helena.

Vi beställde in vin (jag hade bilen så det blev alkoholfritt gör min del) och en tapas-meny med bara vegetariska rätter.

Maten serverades i olika omgångar, och till att börja med fick vi oliver, Manchego-ost, rostat bröd med tomatsås och rostad paprika.

Sen kom det in buffelmozzarella med friterade rotsaker, friterad potatis med aioli, vitkål med vitlöksstekta champinjoner, löksoppa smaksatt med öl och canneloni med tomat, broccoli och ricotta.

Och till avslutning – vaniljglass med olivolja och flingsalt.

Låter som en galen kombo, men det var supergott! Och kaffe till. Gick ifrån min vanliga strategi att inte dricka kaffe efter 15, för jag tänkte att all god mat som jag smällt i mig skulle göra mig dåsig och trött.

Kan säga att jag var proppmätt när jag kom hem och som jag trodde – inga problem att somna när det äntligen var dags för sängen. 😄

Är så glad och tacksam över all den goda maten, den fina atmosfären, trevliga servicen och såklart mitt bästa sällskap! Den här kvällen ger mig energi för lång tid framåt! ❤️

Igår hade jag ett nytt besök hos fysioterapeuten för att fortsätta utreda mina problem med höger baksida lår. Vid första besöket rättade han till mitt sneda bäcken och förhoppningen var att den korrigeringen skulle göra att besvären släppte.

Nu två veckor senare kunde vi konstatera att det har blivit bättre i baksidan av låret, men att jag fått ont i höftböjaren på höger sida istället. Höftböjaren fick en omgång för att släppa spänningarna och efter att jag fått springa på löpband för att kolla löpsteget kunde Daniel se att jag troligtvis var svagare på vissa ställen i höger ben. Vi fortsatte undersöka det, och det visade sig att jag mycket riktigt var betydligt svagare i höger baksida lår och höger vad, vilket leder till att höftböjaren får jobba onödigt mycket vid löpningen = spända och smärtande muskler. Så nu har jag fått rehab-övningar att jobba med i tre veckor för att stärka upp mina svagheter. Aahhh, mer saker på att-göra-listan! 😬 Å andra sidan vill jag se till att avsätta tid för att göra detta så att jag kan genomföra mitt mållopp i sommar. Jag är ändå glad att jag kan fortsätta träna enligt plan och ”bara” behöver lägga till ett par övningar i träningspassen för att – förhoppningsvis – bli av med problemen.

I morse checkade jag av dagens rehab på träningspasset. Tungt som tusan att jobba med sina svagheter!! 😄 I eftermiddag väntar besök hos frissan och utemiddag med bästis. Så mysigt!!

Ha en härlig fredag vänner!! ❤️