90 dagar – hur gick det?

Hej vänner! 🤩 Hoppas att ni haft en bra jul och fått en riktigt bra start på det nya året!

Precis innan nyår avslutade jag min egen 90-dagars utmaning och jag tänkte uppdatera er på hur det gick.

Efter en trasslig start (som det lätt kan vara 😄) hittade jag in i mina rutiner och med dem på plats gick åtminstone 2/3 riktigt bra. 👏🌟Jag hade tre ledord under utmaningen – sömn, steg och styrka, och jag sammanfattar de tre såhär:

Sömn: var punkten som gick minst bra. Delvis eget fel, men faktiskt också pga barn som krånglade med sömnen under perioden. 😕 Här finns helt klart mer att göra även efter utmaningen! 👍

Steg: det känns hemskt att säga att jag fick kämpa med att få ihop 10.000 steg per dag! Men tyvärr är det realiteten idag med vår stillasittande livsstil – jag själv är verkligen inräknad här. 😟🙈Jag märkte att jag mådde väldigt bra av mer vardagsmotion, så jag tänker fortsätta hålla koll på stegen, men kanske inte lika seriöst.

Styrka: min favoritpunkt på utmaningen! Jag hade ett enkelt, men väldigt utvecklande program.✨ 2-3 styrkepass/vecka i 45-60 minuter – alltså verkligen inte särskilt mycket! Men, jag gjorde passen, även när motivationen inte var på topp, och då kommer också resultaten! Jag persade i 4 av 6 övningar och kände mig starkare än på länge. 💪🤩

Nu har jag en månad med lattjolajban-träning medan jag funderar på hur jag ska lägga upp träningen under våren. För jag fortsätter såklart! Health is not an event – it’s a lifestyle! 💕