Att göra en förändring tar tid. Vissa säger att det tar 21 dagar att skapa en ny vana, andra säger 66 dagar. Oavsett vilket som är rätt, kan vi nog vara överens om att nya vanor behöver arbetas in under en längre tid, för att tillslut bli något som sker automatiskt och utan ifrågasättande.
Jag påbörjade den 1:a oktober en 90 dagar lång utmaning för att stärka mig själv. Det är en utmaning som liknar den mina klienter får göra. 👍😊 Jag behövde komma igång med regelbunden styrketräning, mer vardagsmotion och mer sömn. Och kosten hänger med på ett hörn också. Jag har bra kostvanor sen tidigare, men insåg att jag behöver äta MER för att bygga muskler och hålla en bra energinivå under hela dagen.
I slutet på den här veckan är jag halvvägs, så jag tänker att jag ska återkomma med en utvärdering då. 🌟 Vad har gått bra, och var behöver jag lägga mer krut under återstående del av utmaningen? 🙄😄
Ha en fin dag, och hör gärna av dig och berätta om en förändring du har gjort! ❤️🤗
Run A Rainy Day 