Härliga söndag! 💕 Dags att summera veckans träning, och det har inte blivit så mycket. Helt enligt plan alltså! 😄 Eller, i ärlighetens namn har jag faktiskt tränat mer än den ursprungliga planen. 👍 Efter halvmaran hade jag tänkt ta en hel veckas träningsvila, men när kroppen kändes pigg redan efter ett par dagar så såg jag ingen anledning till att vila mer.
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: 40 min styrka med fokus på underkropp.
Lördag: Vila
Söndag: 45 min styrka med fokus på överkropp.
Yes, nu släpper jag löpningen ett tag och låter hälsenorna vila. Hela hösten har jag tänkt ägna åt styrketräning, men kommer så småningom lägga in lite löpning här och där för att inte tappa det helt.
Som alltid när jag byter fokus börjar jag väldigt försiktigt för att inte dra på mig några skador. Men även de små vikterna har gett mig grym träningsvärk! 😄 Ser så mycket fram emot att få bygga upp musklerna och förhoppningsvis sätta några nya PB:n i höst. 🤩
Hur ser din höst ut träningsmässigt? Kommer du att byta inriktning eller fortsätter du i samma spår? ❤️
Run A Rainy Day 