Träningsvecka 33

God kväll finingar! 💕 Här öser regnet ner och jag sitter och myser. Lite trött i kroppen efter gårdagens lopp och nöjd över att jag inte behövde ställa väckarklockan imorse och bege mig ut på långpass i spöregn. För ja – halvmaraloppet är genomfört!! 🎉🥂Det som jag ägnat min träning åt under de senaste månaderna är avklarat, och frågan är hur man tränar sista veckan inför ett lopp? Finns säkert många sätt, men såhär har jag tränat:

Måndag: 20 min yoga hemma med fokus på höfter.

Tisdag: 35 min korta intervaller

Onsdag: Vila

Torsdag: 25 min yinyoga + 3 km lätt jogg

Fredag: Vila

Lördag: 21 km tävling

Söndag: Vila

Mindre bra saker denna vecka: nej, vet ni, jag har inga mindre bra saker denna vecka. Skulle möjligtvis vara själva loppet där jag kände ganska snabbt att det inte skulle bli någon drömtid. Men jag ska återkomma med en race-report med alla detaljer om loppet.

Bra saker denna vecka: jag har fokuserat på att hålla mig frisk och skadefri (typ inga sista-minuten-stukningar av fötter! 😄) och det har gått bra! Torsdagspasset på 3 km var ljuvligt! Jag kände mig superstark och ville fortsätta springa, men skulle ju spara på krafterna till loppet. 😊

Så, nu är loppdagen passerad och jag är lite öm i benmusklerna. Jag ska ta några dagars träningsvila och har bokat en helkroppsmassage på tisdag för att ge kroppen lite kärlek och påskynda återhämtningen. Hade ursprungligen tänkt vila hela nästa vecka, men jag tror att kroppen kommer att vara redo för träning innan helgen. Nu blir det nytt fokus i några månader som du snart ska få höra mer om. 😊

Hur går det för dig med träningen? Har du hittat tillbaka till rutinerna efter semestern, eller kämpar du med att hitta motivationen att komma igång? ❤️