Inget förändras om inget förändras

Hej vänner! 😍 Idag skulle jag vilka prata om förändringens betydelse för nya resultat. Att inget förändras om inget förändras.

Ett väldigt tydligt exempel är träning. Gör du exakt samma sak dag ut och dag in, alltså går på samma gruppträningspass vecka efter vecka, lyfter samma vikter i samma ordning pass efter pass, springer samma runda i samma tempo… ja, då kommer du inte att utvecklas.

När det gäller utveckling i träning behöver vi förändra träningen och öka belastningen då och då. Göra fler repetitioner, öka vikterna, springa längre, ta en annan väg med fler backar, lägga in avsnitt med sprinter, prova en ny instruktör på gruppträningspasset… ja, du fattar! 😄 Kroppen vänjer sig snabbt med den belastning vi utsätter den för, och anpassar sig för att klara just det – varken mer eller mindre. Vill vi klara av mer än vi gör idag måste vi göra en förändring och öka belastningen, ge kroppen nya förutsättningar att anpassa sig till.

Precis samma sak gäller i resten av livet. Drömmer du om ett nytt jobb, mer pengar, bättre hälsa, mer tid till familjen, nya vänner, ja, det kan ju vara precis vad som helst som du inte har idag. Då måste du göra någon slags förändring för att få något nytt i ditt liv! Gör du samma sak dag efter dag får du också samma sak som du har idag. Vill du ha något nytt så måste du också göra något nytt. Inget förändras i ditt liv om du inte aktivt inför en förändring i ditt liv! ❤️