Träningsvecka 32

Oj oj, tiden flyger verkligen fram!! Jobbet har startat om och där finns det massor att göra, samtidigt som jag jobbar på att köra igång med mitt coaching-projekt. 😅 Men, jag hittar energin till att jobba genom att se till att jag får in bra med näring och stunder av återhämtning. Och träning såklart!! 😄 Hade faktiskt inte orkat hålla fokus och tempot uppe om jag inte hade träningen. 💕

Måndag: Vila

Tisdag: 65 min långa intervaller på crosstrainer.

Onsdag: Vila

Torsdag: 45 min korta intervaller på löpband

Fredag: 45 min styrketräning

Lördag: Vila

Söndag: 60 min långpass

Mindre bra saker denna vecka: hälsenorna krånglar fortfarande och jag känner av dem när jag springer utomhus. Men, nu är det inte ens en vecka till lopp så jag är helt säker på att jag kan hålla smärtan i schack med tåhävningar och den minskade träningsmängd som sista veckan innebär. 👍

Bra saker denna vecka: träningsdosen har gått ner denna vecka och det känns i kroppen. Jag har ökat många veckor, utmanat med fler mil och längre pass från vecka till vecka, så ska kroppen byggas upp och formtoppas. Jag har känt denna vecka att det är på gång! 💪🌟

Jag går in i sista veckan på mitt träningsprogram och jag gör det med stort självförtroende och en känsla av att kroppen är stark. På lördag är det loppdag. Jag är lite nervös (vet inte riktigt varför, för jag har ju inga ambitioner om att vinna loppet! 😄), men mest ser jag faktiskt fram emot det. Det är en fest att springa lopp och stämningen är fantastisk! 🎉

Hur går det med din träning? Är du på upploppet på ett träningsprogram eller går du in i nästa vecka med en känsla av nystart? ❤️🤗