Att slippa börja om

Åh, idag har vi tack och lov haft sol!! Inte direkt varmt, men ändå sol och möjlighet att göra nåt som alla i familjen gillar – minigolf. En bättre dag helt enkelt. 👍😄 En dag som började med att väckarklockan ringde strax före sju för att jag skulle hinna springa korta intervaller innan resten av familjen kom igång med sin dag.

Det tänkte jag att vi skulle prata lite om idag – att hålla i sina goda träningsvanor även under semestern.

Jag tänker att det är helt okej att växla ner under semestern. Göra lite kortare pass, mindre intensiva, köra hemmaträning istället för att gå till gymmet, kanske prova på nåt som du inte vanligtvis brukar träna, promenera och cykla. Låta rörelseglädje styra istället för prestation.

Men att det är så viktigt ändå att göra nånting. Att hålla i sin rutin och vana även fast det är semester. Det är nämligen såååå mycket lättare att växla upp ett snäpp och höja intensitet och längd efter semestern om träningsrutinen sitter i, istället för att börja om från början igen. Att varje dag måsta deala med sig själv om man ska träna eller inte, att lägga massor med energi och viljestyrka på att skapa en ny rutin, att börja från noll och känna att varje pass är jobbigt både fysiskt och mentalt. Inte värt det om du frågar mig!

Nej hörni, för att slippa börja om är det bästa att aldrig sluta. Håll i er träningsrutin även under semestern, men anpassa intensiteten och längden efter dina förutsättningar. Även en promenad under din vanliga träningstid gör att du behåller rutinen mentalt.

Kör på och sluta inte träna bara för att det är semester. Du kommer inte att ångra dig när hösten kommer och du enkelt kan växla upp, in i dina gamla vanor utan större ansträngning. 🙌😄❤️