Paus från löpningen

God morgon kära du! ☀️Jag har precis duschat efter morgonträningen, och känner mig så full av energi! Att svettas en stund direkt på morgonen startar igång frisättningen av en massa hormoner som gör oss glada, kreativa och fokuserade, så egentligen borde varje morgon starta såhär för bästa förutsättning för en produktiv dag. Men, det är inte alltid det går ihop med resten av livet. 😄 Well, jag njuter iaf enormt de dagar jag kan starta jobbdagen på topp!

Tisdagar betyder vanligtvis korta intervaller på löpbandet för mig. Den här veckan skippar jag löpningen och satsar på annan träning istället. Varför? Jo, jag känner att både kroppen och knoppen behöver en paus från löpningen. Mina hälsenor börjar kännas lite stela och jag behöver också en mental break från att prestationsträna.

Jag känner inte att jag behöver vila helt och hållet från träning (för det kan man absolut också behöva ibland om man tränar kontinuerligt!), utan bara en paus just från löpningen. Därför har jag idag kört ett spinningpass i intervallformat. Fördelen med att vara f d spinninginstruktör – jag har kvar en massa gamla pass i telefonen som jag kan köra när jag vill. 👍😄

Det var superhärligt med ett spinningpass, och det kommer att bli fler såna i veckan, varvat med styrka och promenader. Jag hoppas att det ska göra kropp och huvud gott med annan träning, så att löpningen kommer in i en positiv spiral när jag återgår till det nästa vecka.

Hur brukar du göra för att variera din träning? Har du en plan för det, eller lägger du in variation när du känner att det behövs? ❤️