Träningsvecka 23

Ännu en träningsvecka har passerat och den här veckan har det blivit lite si och då med träningen. Långhelgen och familjeaktiviteter har kommit emellan och jag har inte hunnit med styrketräningen. Eller, nej, jag ska inte skylla på tiden – jag har inte prioriterat styrketräningen. Löpningen däremot har jag lyckats klämma in tre pass av ialla fall. 😄

Måndag: 20 min yoga hemma

Tisdag: 50 min korta intervaller på morgonen + 50 min promenad på kvällen

Onsdag: Vila

Torsdag: 65 min långa intervaller

Fredag: Vila

Lördag: Vila

Söndag: 100 min långpass

Mindre bra saker denna vecka: Torsdagens löppass var en riktig katastrof. Så fort jag började springa var det som om halsen drog ihop sig. Det var en riktigt varm sommarkväll, så jag vet inte om det berodde på min ovana att springa i värme eller om det är allt pollen som virvlar i luften som stör?!?

Bra saker denna vecka: Långpasset var ett riktigt njutpass. Fokuserade enbart på känsla och att hålla nere pulsen så mycket som möjligt. Ljuvligt!! ☀️😊

Nu kommer jag att ta en paus från löpningen en vecka för att se om det får fart på mina långsamma ben. Låter konstigt kanske, men ibland kan det göra gott att pausa tillfälligt och variera träningen med annat. Det kommer för min del att bli spinning, promenader och styrka. ❤️🤗