Ledig dag

Så himla skönt med en ledig dag mitt i veckan!! Jag var uppe för sent igår och såg på Suits, men… det gör ju inget när man kan ta sovmorgon! 👍😄 Jag hörde här om dagen på en hjärnforskare som berättade om sömn och våra sömncykler. De är 90 min långa, och vi behöver minst 4 cykler per natt – alltså minst sex timmars sömn. Allra bäst är det med 5 sömncykler (7,5 timmars sömn) för att leva ett långt liv, medan mer än 9 timmars sömn för en frisk vuxen påverkar negativt. För att man ska känna sig pigg på morgonen när väckarklockan ringer är det bra att försöka tajma ringsignalen med en avslutad sömncykel. Blir man väckt mitt i en cykel och befinner sig i djupsömnen blir det väldigt svårt att vakna till ordentligt. Det här är något jag ska försöka tänka på och planera sömnen efter. Avskyr verkligen när klockan ringer och jag känner mig överkörd av ett tåg! 😴

Efter skön sovmorgon fick jag börja dagen med en stund på yogamattan och sen frukost i uterummet. Så himla härligt!!

Medan barnen lekte med kompisar kunde jag pricka av några punkter på rensa-listan och göra en omgång av mina favorit-scones. Blir perfekt att ha i frysen och kunna ta fram när jag blir sugen på nybakat och näringsrikt.

Har även hunnit med ett pass med långa intervaller. När jag väl kom iväg hade det börjat regna, och jag undrar om Universum försöker säga mig något? Att det kommer att ösregna den 17:e augusti så jag behöver vara väl förberedd på att springa i regn och rusk? För sannerligen, just nu känns det som att de allra flesta av mina pass sker i regn! 😄

Nåja, det var inte dumt efteråt. När jag duschat och fick krypa ner i soffan med kvällsfika och tända ljus! Snart dags att krypa ner i sängen och tajma väckarklockan med fem sömncykler. 👍😄

Kram och sov gott! ❤️