Igår kväll tog jag en rask promenad. Jag njuter verkligen av promenader, särskilt såhär års när grönskan formligen strålar i all sin nyvakna prakt!
Igår tänkte jag på en undersökning om svenskarnas kondition som jag läste här om dagen. Den omfattar 350.000 svenskar i åldern 18-74 och visar att nära hälften av personerna i denna ålder har en hälsofarligt dålig kondition. Hela 46% av svenskarna i yrkesverksam ålder kan inte promenera i rask takt i 10 minuter utan att behöva ta en paus!! Motsvarande siffra för 20 år sen var 27%.
Jag tycker det är skrämmande. Och sorgligt! Dålig kondition ökar risken för ett flertal av våra folksjukdomar, som t ex hjärt- och kärlsjukdom och diabetes typ 2. Jag tänker att det också försämrar vår livskvalitet, sänker vår ork och våra energinivåer så att dagarna blir en kamp mot tröttheten istället för en möjlighet att förverkliga oss själva. Livet blir kanske kortare, men framför allt blir det mindre. Mindre rikt på innehåll och kvalitet.
Den sannolikt största orsaken till den här försämringen i kondition är att vår vardagsmotion eller vardagsrörelse har minskat kraftigt. Vi tar bilen överallt, vi sitter på kontoret, vi blir sittande i soffan på kvällen… ja, vi har blivit ett stillasittande folk. 😕
Har du som jag en långhelg framför dig, ta tillfället i akt att röra på dig varje dag. Se till att du inte tillhör den hälft med dålig kondition. Det är aldrig för sent att börja, och det behövs inte mycket för att vända trenden! Ge dig själv minst 10.000 steg varje dag och bryt långa stunder av stillasittande med någon form av rörelse. Det är en av de största gåvor du kan ge dig själv!! ❤️
Run A Rainy Day 