Skulderövning

God morgon mina vänner! ☀️ Jag har rivit av ett pass med korta intervaller på morgonen och passade på att avsluta med en skulderövning som jag tänkte tipsa er om idag.

I lördags var jag som ni vet på Gröna Lund hela dagen och fram till 14 ungefär var det SÅ kallt!!! Jag frös så jag skakade tänder! 🥶 Och vad händer när man fryser? Axlarna åker upp till öronen och man blir spänd och stel i alla muskler kring axlar och ner mellan skulderbladen, eller hur?!?

Jag kände att stelheten och spänningarna fortfarande satt kvar litegrann, och behövde mjuka upp och få igång blodcirkulationen i dessa muskler. Då passade denna övning perfekt:

Den både stärker musklerna och ökar rörligheten i axlar och skuldror. Har du aldrig gjort den förut så rekommenderar jag att du börjar med en lätt vikt för att inte överbelasta någon led eller muskelfäste innan rörligheten har kommit på plats. Kör 3 varv med 10 repetitioner och byt gärna håll då och då.

Lycka till och kom ihåg att ta hand om dina axlar och skuldror! ❤️