Träningsvecka 21

Den här veckan har inte varit 100%-ig när det kommer till träningen och det har varit lite stressigt att få till vissa pass. Barn som inte kunde sova en kväll satte stopp för yoga hemma, men annars har jag lyckats klämma in resten i ett aningens hektiskt schema. 😄

Måndag: Vila

Tisdag: 45 min korta intervaller på morgonen + 45 min powerwalk på kvällen.

Onsdag: Vila

Torsdag: 40 min testpass

Fredag: 40 min styrketräning

Lördag: Vila

Söndag: 90 min löpning

Mindre bra saker denna vecka: Löpningen går fortfarande extremt tungt och jag går bakåt snarare än framåt. Det är jobbigt både fysiskt och mentalt.

Bra saker denna vecka: Styrketräningen går bra och det var skönt att få komma iväg till gymmet och bygga upp både muskler och självförtroende. Det är liksom en skön paus från de negativa löpartankarna.

Nu kommer en ny vecka där jag kommer att lägga stort fokus på att bryta ett negativt tankemönster kring löpningen. Istället för att jämföra mig med tidigare pass och tänka i tider ska jag försöka bara köra på känsla och inte lägga någon värdering kring de tider jag gör. Får se om det funkar! 😄

Hur har din träningsvecka varit? Har du några extra utmaningar i veckan som kommer? ❤️