Förkylningen har satt stopp för all träning den här veckan, så jag har fokuserat på vad jag kan göra. Vardagsmotion i lagom dos (minst 10.000 steg) och att göra mina rehab-övningar. Tog även fram foam-rollern en kväll och ”masserade” på löparmusklerna.
Jag tänker att bara för att jag inte kan springa och styrketräna som jag egentligen vill, finns det ändå saker jag kan göra för att gynna min löpträning, såsom rehab och foamroller. Att hålla igång med vardagsmotion är en annan sak som är viktig för mig. Jag har inte känt mig frisk nog för längre promenader, men den korta lunchpromenaden på jobbet har känts okej och sen allt ”springande” här hemma efter jobbet har sett till att jag kommit upp i drygt 10.000 steg varje dag.
Idag var första dagen när jag tyckte att en längre promenad kunde funka, så efter frukost gav jag mig ut på en 45 minuters-runda. Så skönt!!! Får se hur kroppen reagerar på det. Som du hör är jag ännu inte i närheten av att börja träna ordentligt, så till veckan tänker jag fokusera på längre promenader, yoga och rehab.
Hur tänker du när förkylningen sätter stopp för träningen? All-in på vila, eller har du andra saker du kan göra för att gynna din vanliga träning? ❤️
Run A Rainy Day 