Febern har släppt, men jag har massor med snuva och lite ont i halsen. Ingen träning den här veckan alltså, och kanske inte nästa heller. För några år sen hade jag tänkt att ”ja ja, nu när jag ändå inte kan träna så spelar det ju ingen roll vad jag äter” och så hade jag vräkt i mig den ena sockerstinna glassen efter den andra transfettfyllda ostkrokspåsen. ”Mat” som innehåller absolut noll bra saker och som gör ner skada än nytta.
Jag tror att många har precis det här tänket. När man kan träna och vara i sina vanliga rutiner är det lätt(are) att hålla kosten på en bra nivå. Men när det kommer en sjukdom (eller resa/stressig jobbperiod/relationsproblem… o.s.v) som sätter stopp för träningen så skiter man liksom i allt. ”Det är ju ändå kört med träningen så då kan jag lika gärna passa på att äta..” Känner du igen dig?? Det är svart eller vitt, av eller på, allt eller inget.
Jag vill peppa dig att tänka precis tvärt om! Är det någon gång kroppen verkligen behöver boostas extra med näring är det när den är sjuk eller stressad på annat sätt!
Jag har efter måååååånga år av Allt eller inget-tänk äntligen landat i en känsla av att jag inte måste ”passa på”. Jag missar inget genom att äta hälsosamt! Glass, godis och ostkrokar finns fortfarande med i det jag äter, men det är en väldigt liten del idag. Och när jag är sjuk så vill jag ge kroppen BRA saker. Smoothies, fruktsallad, nötter, vanlig mat med färgglad sallad till. Sånt som ger kroppen kraft att kämpa mot bacillerna och återhämta sig.
Hur tar man sig ur Allt eller inget-tänket? Ja det är ett helt inlägg för sig. Lovar att återkomma med mina tankar och tips! För det går, I promise!! ❤️
Run A Rainy Day 