När jag tränade hemma förra veckan poppade plötsligt en gammal favorit upp i huvudet – sidoböjningar! Körde den ofta förr i tiden, men de senaste åren har jag liksom glömt bort den. Fram till förra veckan då. Jösses vilken träningsvärk jag fick i sidan av bålen, och nu har övningen seglat upp på topplistan igen. 😄
Filmade den så att också du ska kunna ta in övningen i dina träningspass och stärka upp de sneda bukmusklerna:
De sneda bukmusklerna (även kallade oblikerna) går diagonalt mellan revben och bäckenet. De ligger i två lager, inre och yttre oblikerna, och de här musklerna hjälper till med att rotera och sidoböja kroppen. För löpare är de extra viktiga eftersom de har till uppgift att förhindra för stor rotation av överkroppen när vi springer.
Hoppas du gillar sidoböjningarna lika mycket som jag! 😄❤️
Run A Rainy Day 