Det blåsta kallt som tusan imorse och jag kände mig opepp på att gå till jobbet. Väl där hade jag svårt att ta tag i uppgifterna som väntade så jag fick ta till ett grymt knep:
Bestäm en uppgift som ska göras och sätt en timer på 30 minuter. Bestäm också en liten belöning som du får göra när de 30 minutrarna har gått (hämta en kopp kaffe till exempel) och kör igång. 30 minuter känns väldigt överkomligt att göra en uppgift, så motståndet krymper avsevärt. När du fått din lilla belöning bestämmer du en ny uppgift (eller fortsätter med samma) och ställer timern på 30 minuter igen. Och så fortsätter du med detta resten av dagen, eller så länge det behövs innan motivationen kommit tillbaka och det går att jobba längre pass.
Det tricket fick min dag riktigt produktiv trots bristande motivation, så jag kunde packa ihop lite tidigare och bege mig på en 25 minuters massage.
Rygg, nacke och framsida axlar fick en härlig genomgång.
Fick lite tips på hur jag bör stretcha bröstmusklerna under dagen för att motverka de framåtroterade axlarna som gärna dyker upp vid kontorsjobb. 🙄
Den stretchen kanske får bli min korta belöning efter 30 fokuserade jobbminuter på jobbet imorgon. 😄
Kram på er finingar!! ❤️
Run A Rainy Day 