Träningsvecka 13

Det här har varit en bra vecka träningsmässigt. Jag har kört mina planerade pass och även fixat att göra mina rehab-övningar enligt plan.

Måndag: 25 min yoga hemma.

Tisdag: 40 min löpning på morgonen, korta intervaller + 30 min core och armcirkel på kvällen.

Onsdag: Vila

Torsdag: 25 min yin-yoga på morgonen + 50 min löpning på eftermiddagen, långpass.

Fredag: 60 min styrka

Lördag: Vila

Söndag: 40 min löpning, långa intervaller.

Bra saker den här veckan: Torsdagens löppass gick alldeles strålande! Första passet ute på barmark och det är en annan känsla att få springa odubbat. Dessutom var det sol och 10+, ren lycka att få träna ute!

Mindre bra saker den här veckan: De långa intervallerna är alltid tuffa. Så även denna vecka. 😕 Men jag har accepterat det och tillåter mig själv nån extra paus här och där. Jag gör så gott jag kan och det får vara good enough helt enkelt.

Under kommande vecka är Magnus bortrest i slutet av veckan så jag måste verkligen planera ordentligt och framför allt peppa mig själv med mycket energi för att få till mina träningspass på torsdag och fredag. Planen är att hämta barnen på torsdag och sen sticka ut och springa innan middagen, samt att köra hemmaträning med corefokus på fredag morgon. Jag vet att det krävs mer energi från mig att göra passen när jag är hemma själv och ska rodda allt i övriga livet, så… ja, det är nara att peppa mer och inte ge mig själv alternativet att strunta i träningen. 😄

Hur gör du för att få till din träning när du vet att det finns omständigheter som kan dra ner din ork och motivation? ❤️