Rehab

Igår hade jag ett nytt besök hos fysioterapeuten för att fortsätta utreda mina problem med höger baksida lår. Vid första besöket rättade han till mitt sneda bäcken och förhoppningen var att den korrigeringen skulle göra att besvären släppte.

Nu två veckor senare kunde vi konstatera att det har blivit bättre i baksidan av låret, men att jag fått ont i höftböjaren på höger sida istället. Höftböjaren fick en omgång för att släppa spänningarna och efter att jag fått springa på löpband för att kolla löpsteget kunde Daniel se att jag troligtvis var svagare på vissa ställen i höger ben. Vi fortsatte undersöka det, och det visade sig att jag mycket riktigt var betydligt svagare i höger baksida lår och höger vad, vilket leder till att höftböjaren får jobba onödigt mycket vid löpningen = spända och smärtande muskler. Så nu har jag fått rehab-övningar att jobba med i tre veckor för att stärka upp mina svagheter. Aahhh, mer saker på att-göra-listan! 😬 Å andra sidan vill jag se till att avsätta tid för att göra detta så att jag kan genomföra mitt mållopp i sommar. Jag är ändå glad att jag kan fortsätta träna enligt plan och ”bara” behöver lägga till ett par övningar i träningspassen för att – förhoppningsvis – bli av med problemen.

I morse checkade jag av dagens rehab på träningspasset. Tungt som tusan att jobba med sina svagheter!! 😄 I eftermiddag väntar besök hos frissan och utemiddag med bästis. Så mysigt!!

Ha en härlig fredag vänner!! ❤️