Igår pratade jag om varför mellanmål är viktiga, både för humöret och för att göra kroppen gott. Obs! Alla är olika och jag säger inte att alla människor måste äta mellanmål. Men många behöver det, och då är det bästa att ge kroppen bra och näringstäta mellanmål som gör kroppen gott. Alltså försöka undvika mellanmål med enbart tomma kalorier – de där som mättar men inte ger någon näring.
Vad kan då tänkas vara hälsosamma och näringsrika mellanmål? Här kommer några förslag:
1. Fruktsallad med keso och kanel.
2. Kokt ägg, en frukt och en näve naturella nötter.
3. Frukt med nötsmör.
4. Chiapudding med granola.
5. Smoothie med proteinpulver.
6. Fröknäcke med avocado och/eller hummus.
Vissa är enkla att ta med när du är på språng, andra funkar bättre på hemmaplan. Men alla kommer att hålla dig lagom mätt och energifylld mellan de större måltiderna. 🌟👌
Har du något favoritmellis som du vill tipsa om? ❤️
Run A Rainy Day 