Träningsvecka 12

Den här träningsveckan har bestått av djupa dalar och höga toppar. Från riktiga skitpass till Runners High, och så några mittemellanpass:

Måndag: 30 min yoga hemma

Tisdag: 40 min löpning med fokus på korta intervaller på morgonen + 30 min coreträning på kvällen.

Onsdag: Vila

Torsdag: 40 min löpning med fokus på långa intervaller.

Fredag: 45 min styrketräning

Lördag: Vila

Söndag: 45 min löpning med fokus på långsamt och länge.

Bra saker den här veckan:

Styrketräningen har gått jättebra. Och löpningen då? Ja den har varit blandad, men söndagspasset var helt fantastiskt! Allt gick lätt och fastän det kändes som att jag lufsade på i snigelfart så blev snittfarten överraskande bra såg jag när jag kom hem. Ett sånt pass som påminner mig om varför jag springer. 💕

Mindre bra saker den här veckan:

Torsdagspasset med långa intervaller var ett riktigt bottennapp. Det gick så trögt och jag orkade ingenting!! Jag ville slänga löparskorna i soptunnan och lägga ner löpningen helt och hållet. Men, med lite sur-tid och mental pepp vände det. 😄

Hur har din träningsvecka varit? Toppar och dalar, eller mittemellanpass hela vägen? ❤️