Sur-tid

Igår sprang jag ett pass med långa intervaller som gick så… jävla dåligt (ursäkta språket men det finns inga omskrivningar!)!! Jag orkade ingenting. Benen var helt galet tunga och flåset… ja flåset ska vi inte ens prata om! Jag veeet att det finns bra pass och det finns dåliga pass, men alltså det känns som att min löparform bara blir sämre och sämre. 😠 Jag var på extremt dåligt humör när jag kom hem och ville helst slänga löparskorna i soptunnan och lägga ner alla planer på halvmara i sommar.

Jag tycker verkligen inte om att känna så. Att vara arg suget enormt mycket energi av mig, så jag har ett superknep. Jag avsätter sur-tid. Jag ger mig själv en viss tid att vara arg och sur över nåt som hänt, och då verkligen grotta ner mig i ilskan, vara sur så tapeterna hoppar ner från väggarna, fräsa åt alla som skulle komma på den dumma idén att tilltala mig. Men när den avsatta sur-tiden är över är det dags att släppa skiten. Gå vidare! Hur går man vidare? Ja, det är säkert olika för alla vad som funkar, men jag brukar ta mig en funderare över varför det blev som det blev. I mitt fall ska jag kolla över sömnen och kosten. Löpningen tröttar ut mig mer än styrketräning så jag behöver definitivt mer sömn, och säkert även mer mat.

Efter det behöver jag peppa på med minnen från bra löparpass. Så jag tänker på alla de pass jag har sprungit när jag känt mig stark, snabb och oövervinnerlig. Det är min målbild och den känsla jag vill att huvud och kropp ska koppla löpningen till. Tips – har man inget sånt minne kan man hitta på ett! Hjärnan kan inte skilja på fantasi och verklighet. 👍

Redan när jag gick och la mig så började jag känna ett sug efter löpning igen och ser faktiskt fram emot passet på söndag. 😊

Det här går att applicera även på andra delar i livet. Efter en skitdag på jobbet, eller en dag när man vunnit pris som årets sämsta förälder/partner/dotter/vän.

Sur-tid är toppen! Att sen gå vidare och göra något konstruktivt är gudomligt.

Ha en fin helg nu mina vänner! Jag ska ha en lugn helg med familjen. Andas djupt och förhoppningsvis dricka kaffe i en solfläck på bron medan snön droppar från taken. Mmmmm!!! ❤️