Träningsvecka 11

Jag lägger ännu en bra träningsvecka bakom mig. Mestadels löpning enligt programmet från Stora löparboken för kvinnor, men också lite styrka:

Måndag: 25 min yoga hemma

Tisdag: 20 min styrka med egen kroppsvikt hemma + 35 löpning, korta intervaller.

Onsdag: Vila

Torsdag: 25 min yin-yoga på morgonen + 50 min löpning på kvällen, långa intervaller.

Fredag: 40 min styrka, cirkelträning.

Lördag: Vila

Söndag: 40 min löpning, långsamt.

Bra saker denna vecka: Styrketräningen har känts riktigt bra, jag blev nästan förvånad över hur stark jag kände mig på fredagsmorgonen. 💪😄

Mindre bra saker denna vecka: löpningen! Alltså, jag är igång på programmet och känner ingen smärta nånstans under löpningen fastän jag ökat på mängden löpträning. Och det är såklart bra. Men den här veckan har jag känt mig varken snabb eller stark. 😕

Bara att kämpa på! Jag vet ju att det kommer att vända så småningom. Dags för tredje veckan i löpprogrammet och jag hoppas att det finns mer krut i ben och lungor. 👍🌟

Hur ser din kommande träningsvecka ut?❤️