Igår hade jag en galet stressig dag på jobbet. Det var nästan som att jag drog hem mitt i tangentslagen.
Jag kan ha svårt att släppa tankarna på allt jag inte hann göra, svårt att släppa den stressade känslan även när jag har kommit hem och egentligen borde kunna slappna av. Du vet säkert – axlarna hänger kvar vid öronen, andetagen är grunda och snabba, tankarna snurrar och det är svårt att fokusera och koncentrera sig, jag liksom bara irrar runt och får inget vettigt gjort.
Att då få sticka ut på en löparrunda är som en spabehandling för hjärnan! Total avslappning i tankarna. Jag klädde mig varmt (för varmt! 😅), satte igång en podd och gav mig ut i vinterkvällen. Kroppen fick styra tempot, vilket betyder att det gick långsamt, och allt var bara behagligt och njutfullt. När jag kom hem… aahhh! Tankarna var fokuserade igen, axlarna hade hittat tillbaka till sin rätta plats och andetagen nådde ner till magen. 🙏
Nästa gång du känner dig stressad efter en jobbig dag – ge dig UT! Promenad funkar minst lika bra om man inte vill springa! 😉
Det var bara det. Nu ska jag lägga en sheet mask och fuktbomba huden inför den kalla, torra luften som är på ingång. ❤️
Run A Rainy Day 