Yoga hemma

Jag upptäckte yoga för en väldans massa år sen, skulle tro att det var åtminstone 15 år sen jag provade yoga för första gången. Mitt intresse för yoga har varierat och från början var jag mest intresserad av fysiska utmaningar. Idag är jag mer intresserad av de mentala utmaningarna, även om jag också älskar att röra kroppen i de olika positionerna. Men min utövning idag är lite… snällare och mjukare än för 15 år sen.

Det allra bästa är såklart att praktisera yoga ”live” tillsammans med en lärare man tycker om (alla yogalärare har ofta sin egen stil och ingen passar för alla). Men när tiden inte räcker till funkar yoga fint att praktisera hemma. Det finns massor med olika yogaklasser i varierande längd och svårighet på internet, och jag tänkte tipsa om vilka jag använder mig av när jag vill yoga hemma:

Yogobe: En plattform med en mängd olika yoga- och meditationsformer. Det är många jätteduktiga lärare och det finns även annan typ av träning att tillgå. Yogobe är dock inte gratis, utan du köper ett abonnemang för ett antal 100-lappar per månad och får då tillgång till allt. MEN följer man Yogobe på Facebook så delar de ett gratis pass varje måndag, som finns tillgängligt under den dagen. Förra året hade Yogobe en julkalender från 1-24 december med ett gratis pass på FB varje dag. Vet inte om det är något de har även i år, men det kan ändå vara värt att följa Yogobe på FB för att ta del av och testa måndagspassen.

Yoga för alla: Hos Yoga för alla finns ca 30 videos upplagda, och dessa är helt gratis. Jag gillar de 2-3 pass som jag har provat och passen finns i 3 olika nivåer beroende på om du är nybörjare, medel eller avancerad. Du hittar Yoga för alla här.

Yoga with Adriene: sök på youtube och du kommer att få upp en hel massa yogavideos med Adriene. Jag tycker att de kan gå aningens långsamt ibland, men tänker att som nybörjare kan det nog vara bra. De pass jag har provat har varit enkla och något som absolut alla kan göra. Jag gillar Adrienne för att det är enkelt och med mycket kärlek till kroppen. Nackdelen är kanske att det är på engelska om man inte är en van yogi?

En kort men skön sekvens för morgon- och kvällsyoga med Yoga Girl som jag ofta använder mig av finns här och här.

Det var mina tips för att komma igång med yoga hemma. Har du några bra tips på inspiration för hemmayoga blir jag jätteglad om du delar med dig! 🙏❤️