En vecka på resande fot innebär alltid en utmaning att få in träning, och på jobbresa är utmaningen ännu större kontra semesterresa. På jobbresa är det (såklart!) jobb under dagen och uppstyrt kring måltider och andra hållpunkter under dagen. Inför min resvecka hade jag inga mål med träningen förutom att ta tillfället i akt om det dök upp. Jag satsade på morgonträning och fick några tillfällen:
Måndag: 30 min intervaller på löpband
Tisdag: 20 min yoga på rummet
Onsdag: Vila
Torsdag: 45 min styrketräning
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: 35 min lugn löpning ute.
Idag hade jag planerat för styrketräning, men hela min kropp längtade ut, så jag snörde på mig löparskorna och tog en kort runda i lugnt tempo. Ett par nätter med lite sömn i slutet av veckan, samt att jag suttit mycket i torr luft på flygplan i helgen har gjort att jag känner lite förkylningstendenser. Därför ville jag inte pressa mig hårt idag. Dessutom kände jag att det gör gott för jetlagen att vara ute i frisk luft och dagsljus! 😄
Nu är det ny vecka på hemmaplan och jag ska komma in i mina vanliga rutiner för träning. Såååååå skönt!! 😊
Hur har din träningsvecka varit? ❤️
Run A Rainy Day 