Hälsomånad

Jag läste för ett tag sen ett kort inlägg på Insta från en mycket känd influenser att nu börjar hennes hälsomånad, och det fick mig att fundera på den hör berättelsen om sköldpaddan och haren. Ni vet när haren och sköldpaddan ska tävla och sköldpaddan mot alla odds vinner för att han gnetar på i långsam fart medan den supersnabba haren sätter sig och sover en stund i förvissningen om att hans försprång räcker för vinst. Den har ni hört va?!?

Jag förundras över vår (ja, jag inkluderar verkligen mig själv här!) önskan och längtan efter Quick-fixes och snabba resultat. Hur vi är beredda att gå all-in med strikt mat, hård träning, sockerförbud, vit månad e.t.c för att sen ge upp allt när det blev för tufft eller den avsatta tiden är inne. Varför är det så svårt att vara nöjd med och tålmodigt invänta resultaten av de små sakerna vi kan göra dagligen, de små sakerna som kommer att göra den stora skillnaden för vår hälsa i slutändan?

Jag tänker på:

20 minuters lunchpromenad

15 minuters yoga och meditation morgon eller kväll.

Att låta minst 1/3 av tallriken vara fylld med en färgrik sallad (och resten med helt vanlig barnfamiljsmat!)

Att äta frukt, bär och grönsaker så ofta som möjligt.

Att dricka mycket vatten varje dag.

Att hålla sig till lördagsgodis även som vuxen.

Att varje gång vi slentrianmässigt tar bilen, tänka efter om det kanske går att promenera eller ta cykel istället.

Att ställa sig upp från kontorsstolen en gång i timman och röra lite på kroppen.

Att sova minst 7 timmar/natt.

Att vara tacksam – varje dag!

Det är de här små sakerna jag tänker att vi kan gneta på med, varje dag, varje vecka, varje månad, varje år! Vi behöver inte förbjuda, försaka, gå till det extrema för att vara hälsosamma och välmående! Kan vi inte bara bestämma oss för att vara sköldpaddan när det gäller vår hälsa?!?

Vad innebär det för dig att leva hälsosamt? Dela gärna med dig av dina tankar. ❤️

P.S Det här är ingen kritik till den influenser som la ut posten på Insta. Det fick mig bara att tänka på ett fenomen som jag upplever finns i vårt samhälle D.S