Träningsvecka 40

Den här veckan har träningsmässigt handlat om att sätta mitt mål att springa 10 km smärtfritt på plats. Så här gick det med det:

Måndag: vila

Tisdag: 30 min lätt löpning med inslag av korta intervaller

Onsdag: vila

Torsdag: 10 km löpning. Yes! Målet uppnått!! 👍🙏

Fredag: 35 min styrka med bålfokus

Lördag: vila

Söndag: 60 min promenad

Nu när målet att springa 10 km utan smärta nu är uppnått kommer jag att gå ner på antalet löppass och istället träna styrketräning med fokus på baksidan av kroppen fram till december. Hur nästa veckas träning ser ut beror helt och hållet på hur förkylningen som är på gång utvecklar sig. 😬

Hur har din träning sett ut den här veckan? ❤️