Den här veckan har träningen flutit på, och jag har hittat mer energi till träningen jämfört med förra veckan. Jobbet är fortfarande mycket stressigt, men iom förra veckans problemlösning kring familjens mat har jag hittat ett lugn som gett en massa energi. Här kommer träningslitstan för veckan:
Måndag: Kort yoga hemma, tror det blev 20-25 minuter.
Tisdag: 50 min löpning med fokus på korta intervaller + traillöpning med Runacademy
Onsdag: Välbehövlig vila. Jag är inte van att träna 2 pass/dag så tisdagarna tar på!
Torsdag: 45 min löpning med fokus på långa intervaller.
Fredag: 40 min styrketräning.
Lördag: Vila
Söndag: 70 min löpning med fokus på långsamt och länge.
Bra saker den här veckan: Jag är så glad över att stressen har släppt, även om jag fortfarande håller ett högt tempo både på jobbet och hemma. Det har gett mig tillbaka mina vanliga energinivåer och jag kan utvecklas i träningen igen.
Mindre bra saker den här veckan: Vet inte om det har varit några mindre bra saker den här veckan i träningsväg? Skulle isåfall vara att yogapasset hemma i måndags blev kortare än vanligt. Att jobba med rörlighet och närvaro är en viktig del av mitt välmående.
Nästa vecka väntar en efterlängtad solsemester med familjen. Vi får se hur träningen blir då. 😊 Hur har din träningsvecka sett ut? Ta dig tid att reflektera över vad som var bra och vad som var mindre bra, och hur du kan ändra de mindre bra sakerna. ❤️
Run A Rainy Day 