Den här veckan har jag tränat som jag brukar, även om energin inte har varit på topp. Som jag skrev igår har det varit stressigt ett tag nu, både på jobbet och privat, och stressen börjar ta ut sin rätt på träningsprestationen. Anyway, så här har veckans träning sett ut:
Måndag: Vila
Tisdag: 40 min löpning med fokus på korta intervaller + löpning med Runacademy
Onsdag: 30 min yoga hemma
Torsdag: 50 min löpning med fokus på långa intervaller
Fredag: 40 min styrketräning
Lördag: Vila
Söndag: 65 min löpning med fokus på ”långsamt och länge”
Bra saker denna vecka:
Jag har genomfört alla mina pass och dessutom påbörjat något som jag har tänkt göra länge, nämligen löpning med löpgrupp. I tisdags var första träffen med Runacademy och vi fokuserade på löpteknik under detta första pass. Kul och nyttigt! Även om jag hade koll på det mesta sen tidigare är det superbra att få repetera och öva, och såklart att någon som kan det här med löpteknik kollar på mig och kan korrigera eventuella fel.
Mindre bra saker denna vecka:
Stressnivån har varit hög under några veckor och jag tycker att energin för träning har varit sisådär. I början av veckan gick passen bra, men under torsdagen och fredagen fanns ingen energi i kroppen. Eftersom jag vet vad det beror på har jag utarbetat en plan för att åtgärda problemet, så vi får se om det funkar. Helgen har gått i återhämtningens tecken med mycket sömn och allmänt lugn och ro, så dagens pass kändes mycket bättre.
Hoppas att din träningsvecka varit lyckad! Berätta gärna om din med- och motgångar på träningsfronten. ❤
Run A Rainy Day 